摘要：
男人经常上夜班喝什么比较好将莲子清洗干净,置于水中泡发.干百合、大米分别淘洗干净后,与莲子一同放于锅中,加水适量,先用旺火烧开,再用小火熬煮,待快熟时加入冰糖,稍煮即成.山... 男人经常上夜班喝什么比较好
将莲子清洗干净,置于水中泡发.干百合、大米分别淘洗干净后,与莲子一同放于锅中,加水适量,先用旺火烧开,再用小火熬煮,待快熟时加入冰糖,稍煮即成.
山约红枣粥:将红枣用温水泡软洗净,粳米淘洗干净,山约去皮洗净切成小块;将红枣、粳米、山约放在一起煮成粥.吃时放适量白糖也可.此粥补虚益气,有健脾和胃之功能.
此时,要注意少吃一些寒性的食物,比如黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆芽等,它们会阻碍春天身体里阳气的生发.
2）润肠败火-莲藕腔骨汤
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春季吃葱可补维C
百合花10克,山约30克,大米30克,冰糖适量.
雪梨500克,蜂蜜250克.
1）明目降压-荠菜百页卷
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仲春养生怎么吃
荠菜洗净烧熟切成末,加炸熟的松仁、盐、味小蝌蚪、麻油拌和,百页一切二用滚水烫泡后冷开水激凉沥干,摊放在洁净的砧板上,一端放荠菜馅,卷成长卷,斜切成收装碟.
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春季杀菌可吃大蒜
1）补血润肠-姜汁菠菜
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在早春的时候,天气还不太暖和,择热量较高的主食,并注意补充足够的蛋白质,比如鸡、瘦白、蛋黄、牛小旺旺、豆浆等.主食可以选择大米、小米、糯米、高粱、苡米.辅食豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、暗木耳、香菇、桂圆、栗子等.在饮食中可用葱、姜、蒜、韭、芥等温性的食物调味,能起到祛阴散寒的作用.
3）滋补脾胃-百合花山约粥
营养原则
