男人经常上夜班喝什么比较好将莲子清洗干净,置于水中泡发.干百合、大米分别淘洗干净后,与莲子一同放于锅中,加水适量,先用旺火烧开,再用小火熬煮,待快熟时加入冰糖,稍煮即成.山约红枣粥:将红枣用温水泡软洗净,粳米淘洗干净,山约去皮洗净切成小块;将红枣、粳米、山约放在一起煮成粥.吃时放适量白糖也可...