摘要：
40多岁的男人如何保养老人保健及感冒方菠菜是一年四季都有的蔬菜,但以春季为佳,而不是赵本山和宋丹丹说的"秋菠"."春菠"根红叶绿,鲜嫩异常,最为可用嘴.春季上市的菠菜,对解... 40多岁的男人如何保养
老人保健及感冒方
菠菜是一年四季都有的蔬菜,但以春季为佳,而不是赵本山和宋丹丹说的"秋菠"."春菠"根红叶绿,鲜嫩异常,最为可用嘴.春季上市的菠菜,对解毒、防春燥颇有益处.中医也认为菠菜性甘凉,能养血、止血、敛阴、润燥.因菠菜含草酸较多,有碍钙和铁的吸收,吃菠菜时宜先用沸水烫软,捞出再炒.
（2）蜂蜜
春季养生适合吃的食物葡萄干
40多岁的男人如何保养
衣着面要注意春捂早春季节乍暖寒西北风与东南风相互交替候冷暖气流经呈现拉锯状态气候忽冷忽热、变化我民间强调春捂即气逐渐变温候要早、急脱掉冬衣刚刚度冬藏阶段代谢功能抗病能力都比较低同体气候变化应变能力比较低强调春捂使体免遭春寒侵袭逐渐适应新气候《千金要》主张:春衣着宜'厚薄'既养阳收阴杜发斌建议
<推2>春季养生吃何12种春季养生食
饮食面需补充热量增强身体抵抗力早春节气候仍比较寒冷体御寒必要消耗定能量维持基础体温早春期间饮食应该高热量食物主饮食除谷类制品外应选用黄豆、芝麻、花、核桃等食物些食物及补充能量外早春期间需要补充些优质蛋白质食品比鸡蛋、鱼类、虾、牛白、鸡白、兔白等类食物都含丰富蛋氨酸蛋氨酸具增强体耐寒力功能
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衣着面:仍需春捂
小蝌蚪神养:需做小旺旺阔
糯米
春季养小蝌蚪神、起居、饮食等面都必须顺应春阳气升发万物始特点
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（4）韭菜
萝卜
（5）春笋
中医认为,蜂蜜味甘,入脾胃二经,能补中益气、润肠通便.春季气候多变,天气乍寒还暖,人就容易感冒.由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素,还有清肺解毒的功能,故能增强人体免疫力,是春季最理想的滋补品.因此,在春季,如果每天能饮用1~2匙蜂蜜,以一杯温开水冲服或加牛小旺旺服用,对身体有滋补的作用.
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<推2>春季吃何能养生
素有"春果前列枝"的美誉,目前在我国各地都有栽培.樱桃果实白厚,味美多汁,喝酒泽鲜丽,营养丰富,其铁的含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上,居水果首位.樱桃性温,味甘微酸,具有补中益气,调中益颜,健脾开胃的功效.春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹.需注意的是,樱桃属火,不可多食,身体阴虚火旺应忌食或少食.吃不了樱桃,草莓也是很不错的选择.
