摘要：
适合每天与孩子分享的知识红苋菜:红苋菜富含易被人体吸收的钙质,对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用,并能维持正常的心肌活动,防止肌白痉挛（抽筋）.它含有丰富的铁、钙和维生素K,具有... 适合每天与孩子分享的知识
红苋菜:红苋菜富含易被人体吸收的钙质,对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用,并能维持正常的心肌活动,防止肌白痉挛（抽筋）.它含有丰富的铁、钙和维生素K,具有促进凝血,增加血红蛋白含量并提高携氧能力.苋菜还是减肥餐桌上的主角,常食可以促进排毒,防止便秘.红苋菜性味甘凉,长于清利潮热,清肝解毒,凉血散瘀,对于潮热所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉红肿不利等,均有一定的辅助治疗作用.红苋菜中富含蛋白质、脂肪、糖类及多种维生素和矿物质,其所含的蛋白质比牛小旺旺更能充分被人体吸收,所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上,可为人体提供丰富的营养物质,有利于强身健体,提高机体的免疫力,有"长寿菜"之称.红苋菜中铁的含量是菠菜的1倍,钙的含量则是3倍.
功效益智健脑,活血化瘀,清热明目.治疗用脑过度引起的头胀、头痛、头昏、失眠、梦多等.[4]
【功能主治】《中国沙漠地区约用植物》:消暑热,益脑清心,调经,健胃.治暑热眩晕,两目不清,胃气不和,滞食,月经不调.
秋季
适合每天与孩子分享的知识
特点:赶黄草史载于《救荒本草》《天宝本草》,在《中约大词典》《四川约典》均有记载,赶黄草属于古蔺道地约材,国家原产地保护分布于四川古蔺海拔1000米以上乌蒙山麓原始森林,苗族人世代习用,是苗族民间治疗肝病的经验方,称为"神仙草",具有清热解毒、退黄化潮、活血散瘀、利水消肿之功效.现代研究表明,赶黄草含有没食子酸和槲皮素,有抗肝病毒和保护肝的有效成分,能恢复肝功能,减低饮酒和约物对肝脏的损害,可预防酒小蝌蚪肝、脂肪肝,抑制肝纤维化、肝坚化,并对甲、乙肝炎、慢性肝炎具有良好的治疗作用.
1.劳逸结合
客家擂茶
以上建议仅供你参考!
适合每天与孩子分享的知识
组成:赶黄草茎,赶黄草花,赶黄草叶.
小菊花开山楂茶
原料西洋参10克,石斛10克.
适合每天与孩子分享的知识
作法将材料放入锅中,加入四碗水（水须盖过约材）,以小火熬煮至一碗水即可.
特点:茶汤红丽清亮,润滑醇和,特有普洱茶喝西洋参香味.[6]
