摘要：
每天一句养生知识3、做作时腕关节要伸直,使前臂与手接近相平,以肩关节为支点,带动手掌作前后或左右直线往返擦动,不可歪斜.③拇指在肩头部打圈3次,然后顺抹至脊柱及颈部.再打圈... 每天一句养生知识
3、做作时腕关节要伸直,使前臂与手接近相平,以肩关节为支点,带动手掌作前后或左右直线往返擦动,不可歪斜.
③拇指在肩头部打圈3次,然后顺抹至脊柱及颈部.再打圈上抹至耳后.最后停在耳垂前重复数次
10、按揉腹部:两手重叠放在腹部,反复按揉,范围由小到大,先顺时针,后逆时针.
3、揉擦眼眶:两手拇指放在两侧太阳穴上,食指放在眼眶上,由内向外,先上后下,反复擦揉眼眶.
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12、捏小腿:一侧小腿放在对侧大腿上,两手拇指向内,四肢向外,上下反复揉捏,两侧交替进行.
7、擦颈项:两手掌心腿内热后,放在颈后部来回揉擦,直至颈项部皮肤发热.
2．手法推、滚、揉、拿、按、腿内、拍法.
3、欧式按摩:欧式按摩源于古希腊和古罗马,被称为"贵族的运动",当时平民百姓是禁止享受这种保健方式的.工业革命之后,这种按摩方式开始在欧洲各国逐渐盛行.
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⑥用中指、无名指用力按压印堂至神庭穴,然后用大拇指用力按压百会穴.
13、摇动踝:一侧小腿放在对侧大腿上,一手放在跟腱上,反复揉捏;另一手抓住足的前部,先顺时针,后逆时针转动踝关节.两侧交替进行.
6、揉风池穴:两手拇指放在枕后风池穴处,其余四指自然分开放在头两侧,反复按揉.
1、干洗脸:两手掌心相腿内,腿内热后像洗脸那样反复摩擦脸部,先顺时针,后逆时针,直至脸部发热.
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4．做作
注意身体,注意保暖啊.身体是革命的本钱啊.
1、泰式按摩:泰式按摩是各种按摩中最激烈的,由泰国御医吉瓦科库玛根据古印度西部传入泰国的按摩法和当地中国移民的一些按摩手法创造而来,当时作为招待皇家贵族的最高礼节.其技法还被铭刻在瓦特波卧佛寺的游廊壁上,那里被称为"泰式按摩基地".
2、指、掌等着力部分要松贴皮肤,用力要稳,推进的速度要缓慢而均匀,但不要坚用压力,以免损伤皮肤.
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6、用手掌、掌根、大鱼际、小鱼际、拇指或四指指腹部分着力于皮肤上.
9、揉捏臂:一手放在对侧臂上,上下反复揉捏,先内侧后外侧,两侧交替进行.
<推2>颈部按摩手法
这是中医治疗颈椎病的主要方式,也是颈椎病较为有效的治疗措施.它的治疗作用是能缓解颈肩肌群的松张及痉挛,恢复颈椎活动,松解神经根及软组织粘连来缓解症状.
