摘要：
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苹果含有较多的钾,
3、丝瓜
12.早食减肥
5.进食大量蔬果保持肠胃畅通.
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第二天:汤和蔬菜除了喝汤,可以吃所有的蔬菜,不限量,且最好选择新鲜蔬菜.不要吃豆类和玉米.中午可以吃点烤土豆.请记住:不能吃任何水果,要多喝水.
将小豆炒熟,碾成粉末状,加入2勺牛小旺旺,在进食前饮下2杯.
<推2>日常生活减肥小窍门
三天的苹果减肥结束后,因为远离了刺激性食物,所以你的肠胃会很柔嫩,味觉也很神经,而且胃会变小.
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鹌鹑白是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物,且胆固醇含量也很低,是减肥的理想白食.
10．建立良好的生活方式.请记住你是在学习一种"生活的方式",纠正以往的不良饮食和生活习惯.
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第七天:米饭、果汁和蔬菜这一天可以吃点米饭和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水.蔬菜可以用葱炒着吃.
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④苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农约残存.
<推2>能不能告诉我几个减肥的小秘诀
7．常吃蔬果.要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包.
