摘要：
中国养生排行榜前十名(云南中医养生销量排行)95.不在过吵的健身房中锻炼76.每天运动半小时,而非周末运动3小时胡萝卜是一种质脆味美,营养丰富的家常蔬菜,但是充分吸收其...
中国养生排行榜前十名(云南中医养生销量排行)
95.不在过吵的健身房中锻炼
76.每天运动半小时,而非周末运动3小时
胡萝卜是一种质脆味美,营养丰富的家常蔬菜,但是充分吸收其中的胡萝卜素吃法有讲究,科学合理的食用方式是:胡萝卜应煮熟后食用,要保持其营养的最佳烹调方式有两类:一是将胡萝卜切成块状,加入调味品后,用足量的油炒;二是将胡萝卜切成块,加调味品后,与猪白、牛白、羊白一起用高压锅炖15分钟.胡萝卜容易氧化,烹调时采用高压锅炖,可减少胡萝卜和空气接触,胡萝卜素的保存率可达到97%.
75.每三个月改变一次你的健身菜单
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64.不喝久煮的火锅汤
由于春季气候变化多,忽冷忽热,风沙大,春雨少,再加肝木旺于春,恼怒等情志易刺激伤肝,一些冠心病人的病情易恶化.另外,由于由冬入春,人们的抗病能力、气候适应能力较弱,流行性传染病又较多,稍不注意就会感染疾病.特别是年老体弱和少年儿童应注意,春季易患感冒,若治疗不当,防护不周,常会导致肝炎.另外,麻疹猩红热、腮腺炎、流行性脑脊髓膜炎等传染病都易传染.
105.记得俺的错误并想办法弥补,但永远不要责怪俺.
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春回大地,万物复苏,阳春三月,气候渐暖,这是春的主要象征.然而春季又是气候多变的季节,尤其是初春,气候变化更大,常有寒流侵袭,气温急降.在日常生活中,人们常讲"春捂秋冻",所谓"春捂"的意思,就是指春天不要过早地脱下棉衣,应晚脱一点,而且要一件件地减.这从春天的天气、气候特点与人体对外界环境的适应能力来说,是有其科学道理的.
116.挤公车的时候不要和别人挤的太松,给俺预留几公分空间.工作也是,学习也是.
39.微波炉在工作时,请离开厨房
114.出门之前,根据步行的时间和强度考虑要穿的鞋子.
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身体养生要多注意食补,营养均衡,荤素搭配.
31、任何场合,保持应有的涵养.学会说谢谢、辛苦您、对不起.做错了事情要懂得道歉和改过.
56.重视早餐多过晚餐
冷水洗脸,暖水刷牙.天天一苹果,每天运动一小时.或者饭后散步三十分钟.吃饭多菜少白就可以养生了
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99.生日、圣诞节、情人节,记得买礼物送给俺.
四、是注意不要过度吹空调.容易感冒,直接吹对局部皮肤容易收缩,肌身体里部也容易发生变化.
52.多喝酸小旺旺
115.即便只是下楼买水果,也记得别穿的太邋遢.你永远不知道会在何时候遇上何人.
