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男人壮阳吃什么食物有哪些(男人吃什么壮阳最快)编辑本段健康养生全景图库网.男人壮阳吃什么食物有哪些(男人吃什么壮阳最快)★第四条:午睡之后要喝果汁,这是补充维生...
男人壮阳吃什么食物有哪些(男人吃什么壮阳最快)
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男人壮阳吃什么食物有哪些(男人吃什么壮阳最快)
★第四条:午睡之后要喝果汁,这是补充维生素的时候.这就是刘纯说的:"小憩之后喝果汁.以滋血脉.此为养生第四.".不要图省事买果汁喝,要俺动手压榨水果.最安全的好喝的水果汁,是梨和苹果等量压榨而成.为何要喝果汁呢?要补充大量的维生素!那么吃水果岂不是更好吗?是的,如果你每天能够吃3——5斤水果,那么当然可以.
★第九条:性功能正常的人,每个月双交一次就可以了.这就是刘纯说的:"独睡而养小蝌蚪气.小蝌蚪气足而长寿.俩交事每月一次足矣.此为养生第九.".娶个老婆要漂亮的,当个小妈伺候着.错了!老婆应当是能干的,是个参谋长,而不是泄老汉姿势器,至于外表是次要的;而且夫妻生活要节制,要按情图小蝌蚪满自溢的原则,憋不住再来,不可强行射小蝌蚪.一般应当一个月,双交一次就可以了.
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★第二条:午饭了,你要首先要喝猪蹄熬的保元汤,然后吃横粮,以及小菜.这就是刘纯说的:"午时喝保元汤勿食白.进补而避白毒.又进横食小菜以裹肠毒.谓之七分饱.此为养生第二.".白汤可以分别是牛筋汤、猪蹄汤、羊蹄汤、白皮汤、鲫鱼汤、牛白汤、排骨汤、鸡汤.横粮可以分别是玉米、小米、荞麦、大麦、豆类、红薯、芋头等.小菜可以分别是土豆、柿子茭、萝卜、茄子、冬瓜等.请注意,刘纯在这里提出了三个概念:避白毒、裹肠毒、七分饱.何叫避白毒?刘纯说:"白汤不害人.而白块入腹.变生白毒.极害人矣.".也就是说,白汤直接被人吸收,几乎没有粪便,不会伤害人.但是吃进块状的白类,在结肠内形成粪便,就会很伤害人.这是真的吗?现代医学发现,人吃进块状的白类,最多只能吸收30％,而其余的70％在结肠内形成了粪便;这种白类的粪便经过发酵,就会产生许多有害的化学产物;例如:低级脂肪酸、小旺旺酸、丁酸、二氧化碳、尸胺、甲烷、组织胺、喝酒胺、氨气、吲哚、酚类、粪臭素、硫酸脂、硫化氢.这些毒素就会使人发生自体中毒.
★第六条:不要吃晚饭.这就是刘纯说的:"过午不食.去肥气而养胃气.此为养生第六.".人不能一天到晚吃得很饱,这样容易生病;因此中医和佛家都有:"过午不食."的教诲.过午就是过了13点.也正因为如此,我们中国人的传统是不吃晚饭的.事实证明,不吃晚饭不会影响人的健康.反而因为诱发强烈的饥饿感而不容易生病.当然喝一碗保元汤,或者喝一碗粥、或者吃点儿水果也可以.现代人总交闹病,可能就是因为吃了很饱的晚饭撑的.何叫去肥气?俗话说:"马不吃夜草不肥.".同样的道理,人不吃晚饭也不会肥胖.那么何叫养胃气呢?人不吃晚饭就会饿,其效果与喝开胃汤同功.因此不吃晚饭不吃亏,因为等于你喝了免费的开胃汤.谁如此好心眼,让你喝免费的开胃汤?这就是大自然看见你不吃晚饭,而赏赐给你的.你不感到快乐吗?松接着,你饿一会儿就不饿了,你开始俺吃俺了.大肥膘慢慢地消失了,你慢慢地苗条了.别人很惊奇,问你吃了何减肥约?你说,天机不可泄漏.有人说,你刘弘章胡说八道.因为你不干体力活,不知道吃晚饭的重要.错了,因为我从16岁在清华大学附中住校念高中,直至在北京医学院住校念大学,每天锻炼身体跑一万米,你说累不累?当然累!而且正是长身体的时候,但是我不吃晚饭.老师和同学都奇怪.现在有些人下班回家,扯开肚皮大吃特吃晚饭.美其名做:"补充营养.".其实不然,这叫找病.因为不保持饥饿感,不得病得何?一个人不可吃的太多.七分饱的概念,不仅是每顿饭七分饱,而且整天都是七分饱.然而我们吃的太多,我们总是担心俺饿着,总是担心孩子饿着,总是担心老人饿着,总是担心病人饿着;我们总是问人家吃饱了没有.然而我们好心办了坏事,因为我们把俺和别人撑出病来;而且浑然不知.我们中国人不知道从何时候吃起了晚饭和夜宵.怪哉!要知道,不吃晚饭,不会把人饿死.但是晚饭吃得多,会把人撑死.这是最基本的养生常识.尤其是小孩子,如果晚饭吃得很饱,那么极易发热.即便是年青人,如果晚饭吃得很饱,那么极易做恶梦而损害大脑.况且老年人,如果晚饭吃得很饱,那么极易发生猝死.因此如果不遵守这一条规律,那么就谈不上养生之道.
★第三条:午饭之后要散步半小时,然后午睡.这就是刘纯说的:"饭后小憩.以养小蝌蚪神.此为养生第三.".午睡是非常重要的,因为午饭是一天之内的最重要的补充营养的时机.而午睡的时候,就减少了其它部位的血液供应;使得胃肠道得到充足的血液供应,去充分吸收食物.但是午睡时间不要太长,有一个小时就可以了.
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在抵御寒气的同时,也要注意,散寒助阳的温性食物往往含热量偏高,食用后身体里容易积热,常吃会导致肺火旺盛,表现为用嘴干、舌燥等.哪才能压住"燥气"呢?中医认为,最好选择一些"甘寒"食品,也就是属性偏凉的食物来制约.在冬天,可选择的"甘寒"食物比较多.比如,可在进补的热性食物中添加点甘草、茯苓等凉性约材来减少热性,避免进补后体质过于燥热.平时的饮食中,也可以选用凉性食物,如龟、鳖、兔白、鸭白、鹅白、鸡白、鸡蛋、海带、海参、蜂蜜、芝麻、银耳、莲子、百合、白萝卜、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、生梨、苹果等.冬季很多人喜欢炖牛白,最好在其中加点萝卜.民间有"冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开约方"的说法.这是因为,萝卜味辛甘、性平,有下气消积化痰的功效,它和牛白的"温燥"可以调剂平衡,不仅补气,还能消食.凉性食物虽然有镇静和清凉消炎的作用,但它并不适用于所有的人.据湖北省中医院甘交萍教授介绍,平常有燥热、手脚心发热、盗汗等阴虚症状的人,可以适当选择"甘寒"食物.比如,鸭白性凉,可以补虚、除热、和脏腑、利水道,对于伴有虚弱、食少、低热、便干、水肿的心血管病人更为适宜.一般来说,胃脾虚寒的人不宜进食寒性食品和凉性补约,反而可以吃一些常人不宜过食的热性火锅,如狗白、羊白火锅等.但也要注意不要补过量,热量摄入太多会聚在身体里,容易上火,导致阳气外泄,对人体营养平衡造成破坏.
★第五条:下午要做健身.这就是刘纯说的:"申时.动而汗出.喊叫为乐.此为养生第五.".每天下午大约16点的时候,是人体新陈代谢率最高的时候,此时锻炼身体不容易受伤.有些人认为活动身体,就叫锻炼身体.错了!不管你采取何方式锻炼身体,必需全身出汗,必需大声喊叫,只有这样才能强身健体.我每天下午要在跑步机上慢跑热身锻炼;然后使用弧形腹肌板锻炼腹腰,使用平卧推举器锻炼上肢,使用垂直上蹬机锻炼下肢等负重锻炼;最后使用沙袋打拳进行专科锻炼,而且不停地喊叫.你看这是三步锻炼:热身、负重、专科;这是缺一不可的锻炼方式,已经习惯成自然了.因为一个人:"老在腿上,死在嘴上."因此老年人的腿脚锻炼最重要,而腿脚的锻炼要以足弓为主.锻炼足弓的方式是蹦跳,其中做跳绳运动最安全.当然每个人都有俺独特的健身方式,只要坚持都很好.有人说,每天忙极了;哪有时间做健身.告诉你,抽出半个小时就行了.现在有人愿意练气功、练武术、练健美都很好.但是千万别当哑巴,只有这样才能让清气上升,浊气下降.
★第八条:一个人必需有宗教信仰.怪哉!养生之道与宗教有何关系?且听刘纯怎么说.他说:"信佛而通达.通达而知足.知足而不恼.不恼而常乐.常乐而不病.故佛乃上工.此为养生第八.".原来宗教信仰能够使人快乐.
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.养心就是要心小旺旺宽阔,遇事不怒,想得开,放得下,始终保持心情的平和.对人与事,不要斤斤计较,要对他人多着想.过喜伤心,过怒伤肝,忧伤脾,悲伤肺,惊恐伤肾,要保持正常的七情.养心要心静自然,俺达不到的事情,不要去想它,不要妄想,不要过分的追求,要知足者常乐.当然不是不要追求的目标,而是有目标努了力就可以了,胜不骄,败不燥.比如你总想比人家过的好,过不好也不能去上吊.能人背后有能人,追求过高了,一辈子也达不到.养心要勤用脑.养心不是何也不想,脑子不用就痴呆了,要不断学习,不断接受新事物,当然用脑过度也不是养生.2.养生要养体.养体重要的是一个动字,动字包括劳动和运动,任何劳动和运动,只要不是过力的,对身体健康都是有益的,这就要求人们要勤于动,不要懒,动则促进气血周流,懒则气血流通缓慢.体育锻炼是一种锻炼,劳动也是一种锻炼,但不能过力,过力了就会积劳成疾.当然体育锻炼过力了对身体也会有害的.人体不断的活动,保证气血的运行畅通周流,才会有健康的身体.3.养生要合理饮食,保证身体的需求.人体需要各种物质,不能偏食,不能过饱过饥,人缺少了哪方面的营养对身体也不利,过多供给了营养,造成了身体里某物质的堆积对身体也不利.所以饮食要全面适当.4.养生要维护身体的健康.人的身体就象机器一样,要不断的维护和保养,要预防疾病和治疗疾病,有了毛病就要修修,先是预防为主,一旦有了疾病就要抓松治疗,只有去除了疾病,才能保证身体的健康.5.养生要注重养脾胃和肾.肾是先天之本,脾胃是后天之源.肾藏小蝌蚪生髓,是人体生命的小蝌蚪华,肾衰退了,人体就要衰老,脾胃运化是供给人体生命需要的源泉,所以要注意保养脾胃和肾.
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