摘要：
生活小妙招图片七、高级练习方式（速度更慢）坐着、站着、躺着做足100-300下就可以了,无论快慢,只要持之以恒,一个月时间,就可以坚梆梆地坚如磐石.如果一生坚持,那就一生都... 生活小妙招图片
七、高级练习方式（速度更慢）
坐着、站着、躺着做足100-300下就可以了,无论快慢,只要持之以恒,一个月时间,就可以坚梆梆地坚如磐石.如果一生坚持,那就一生都象处男一样,天天"奔腾"着"昂立一号".就是这个简单的方式,就可以让你回复到处男状态.而女人练习这个方式,也可以回复处女状态.
臀C肌阶梯式练习:这个练习就是逐步增加收缩和放松臀C肌次数的练习.开始,先收缩臀C肌,保持住,再收缩得松一点,保持住,再松一点,再保持住20秒,然后放松一点,再放松一点,保持住,再放松一点,再保持住,再放松一点,直到完全放松.连续做5套.
吸烟可抑制阴茎海绵体平滑肌NOS活性,导致舒张能力减弱.相关试验证实,吸烟还可显著减少阴茎勃起组织中平滑肌细胞的数量.不仅如此,烟草中的尼古丁可降低小蝌蚪子的活性与受小蝌蚪能力.这些机制导致了男性性功能障碍和生育力下降.
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注意事项:
方式三:
次.锻炼300下臀C肌,只花费5分钟的时间,坚持一个月,你就能回复处男状态.信由你,先坚持一个月,然后回来评价方式的效果和优劣.
5、显著改善性能力.
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3、锻炼出如你所愿的,随时都能勃起的,坚坚如石的阴茎.
臀C肌伽松练习:一次又一次地伽松放松.开始做30次一套,再慢慢开始做100次一套.有的人已经能做到700次一套,每次都做到力竭为止.这样,臀C肌很快就能练成功.你会发现,每天清晨起来,你的阴茎都会坚坚如石地勃起着.在你的余生,你一定要每天做300个松缩练习啊!你会发现,这是对你的性健康和性能力最好的锻炼方式.
臀C肌震颤:慢慢地收缩臀C肌,这个慢的程度就是:要花5分钟才能完成这一过程.有时候,你可能会觉得实在不能再收缩了,但是还是应该继续,尽力收缩,直到臀C开始发抖.保持这个状态,慢慢地长呼吸半分钟.半分钟后,再试着更松地收缩臀C肌,直到进入一种新的状态.等到灼痛感实在忍受不了,再放松,并做20个快速收缩.做完这个练习,你会觉得很累.请在练习的最后做这一练习.
男人增强性能力的简单方式4,长腿内强肾穴.
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1、女方用指压法按摩男方骶尾部,在指压的同时,男方两足向上抬起.
求采纳
六、一般练习方式（速度略慢）
每个人都需要锻炼!男人,女人,每个人只要每天做100-300下,那他（她）的性能力就能大大增强.
