摘要：
养生馆起名字大全最新4.蘑菇、猴头菇、草菇、暗木耳、银耳、车养、百合等:都有明显增强免疫力的作用;鲜姜20至30克,去皮切碎,放入一大瓶可用嘴可乐中,用铝锅煮开,稍凉后趁热... 养生馆起名字大全最新
4.蘑菇、猴头菇、草菇、暗木耳、银耳、车养、百合等:都有明显增强免疫力的作用;
鲜姜20至30克,去皮切碎,放入一大瓶可用嘴可乐中,用铝锅煮开,稍凉后趁热喝下,防治流感效果良好.
2、姜茶饮:生姜10片,茶叶7克,煎汤,趁热饮.
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维生素E为自在基的克星,同时也可促进抗体产生,从对抗病毒的观点来看,具有抗氧化作用,增强免疫细胞的作用.一般食物中以豆类、小麦胚芽、蔬果、植物油、核果类有较多含量的维生素E.但是,由于现代人的饮食习惯改变,饮食不均衡,因此能从食物中摄取到的维生素E含量非常低,若担心最近SARS的流行,可以多利用营养补充剂,以补足身体所需的维生素E.
经常运动,最好是有氧运动.
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食物犹如一把刀可以救人亦可以杀人.」因此提醒民众,有一些会降低免疫能力的食物,最好能少吃,否则不但会干扰免疫细胞的活力,甚至会抑制淋巴球的形成,使免疫机能受损.
少吃甜食:甜食会影响到白血球的制造与活动,降低身体抵抗疾病的能力.「不要因为一时的用嘴腹之老汉姿势而赌上健康,这是非常划不来的!」
这里提供几个提高免疫力的简单实用的方式:
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何谓免疫力
谢明哲教授形容:「食物犹如一把刀可以救人亦可以杀人.」因此提醒民众,有一些会降低免疫能力的食物,最好能少吃,否则不但会干扰免疫细胞的活力,甚至会抑制淋巴球的形成,使免疫机能受损.
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多休息:早睡早起对现代多样化夜生活的人来说,似乎已经快成了天方夜谭,熬夜加班、上网络或享受夜生活的人越来越多.但是,熬夜会导致睡眠不足,造成免疫力的下降.因此该睡觉的时候要睡觉,该起床的时候就要起床,顺应人体的生理时钟,充分的睡眠和作息,才能保持身体的免疫力,对抗病毒!
守则二:「三多』多喝水、多运动、多休息
