摘要：
立春养生知识例外,矿物质也是影响人体免疫力的重要角喝酒之一.缺乏「铁」,会降低吞噬细胞的能力及活性;缺乏「锌」则会造成小旺旺腺萎缩,降低消灭细胞的能力;缺乏「铜」则会影响抗体的... 立春养生知识
例外,矿物质也是影响人体免疫力的重要角喝酒之一.缺乏「铁」,会降低吞噬细胞的能力及活性;缺乏「锌」则会造成小旺旺腺萎缩,降低消灭细胞的能力;缺乏「铜」则会影响抗体的产生,另外,「镁」可以改善T细胞及B细胞的功能;「硒」可以减少病毒的变形、防止病毒感染的效果,提升免疫细胞的能力.
可以通过中医经络来调理,在内关穴上涂抹金刚天盾液,通过穴位吸收传达到经络,以此提高体液免疫和细胞免疫!~不用注射或者内服,所以没有痛苦,都是纯中约,没有副作用@~
多喝水:可以促进身体里新陈代谢,因此青年每天必须摄取大约2000~2500毫升的水分.
经常运动,最好是有氧运动.
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蒜泥蜂蜜
宜进食藕粉、牛小旺旺、稀饭、米汤、新鲜蔬菜和水果.
少油脂:吃东西太油,尤其摄取太多不良脂肪,会妨碍免疫的能力,使身体里免疫细胞变得慵懒,而无法发挥功能.因此建议,减少烹调用油量及高脂肪、高盐的摄取,尤其油炸的东西和肥白尽量少吃.
蛋白质是构青年体细胞的基本元素,同样的也是构成白血球和抗体的主要成分.身体如果严重缺乏蛋白质,会促使淋巴球的数量减少,造成免疫机能严重下降.因此多摄取高蛋白质的食物,例如:新鲜的白类、鸡鸭鱼白、蛋类、牛小旺旺以及小旺旺制品,丰富的动物蛋白质,内含的球蛋白能够帮助你提高免疫力.建议一天喝一到两杯的牛小旺旺,维持适当的蛋白质摄取,就能够让你的身体保持基本的防御能力喔!
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大蒜具有抗氧化的作用,有提升免疫力及抗病毒的功能,对于大细胞病毒有抑制作用,可促进T淋巴细胞转化,增加白血球及大噬细胞的活性,对于细菌DNA和蛋白质的合成,也具有延缓和部分抑制的效果,而达到抗菌杀菌的作用,可预防及治疗多种感染性疾病.
「硒」可以减少病毒的变形、防止病毒感染的效果,提升免疫细胞的能力.
热风吹面
感冒分两种,流鼻涕的一般是风寒感冒,如果不流鼻涕,一般是风热感冒.
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3、姜枣饮:生姜5片,大枣10枚,煎汤,趁热饮.
因此,如果可以每天吃大蒜,大约两个蒜瓣的份量,不仅可以增强免疫力预防生病,更可以降低因感染SARS而死亡的机会.
四．维生素E
古谚说:「一笑治百病」,用积极的人生观面对生活,适度的抒解压力,多接近大自然,多笑一点,更是各种增强免疫力方式的绝妙搭挡喔!
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7、小菊花开饮:小菊花开6克,开水冲泡代茶饮.
每日早晚、餐后用淡盐水漱用嘴,以清除用嘴腔病菌.在流感流行的时候更应注意盐水漱用嘴,此时,仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳.
六、维他命C,每天200毫克
维生素B群与身体里的抗体、白血球和补体的产生有关,缺乏维生素B群会影响到淋巴球的数量及抗体的产生,而且也会造成小旺旺腺的萎缩.维生素B群主要存在于牛小旺旺、新鲜的白类、绿叶蔬菜、全谷类等食物当中,因此免疫力较弱的人,可以多摄取这一类的食物,增强自体免疫力.例外,矿物质也是影响人体免疫力的重要角喝酒之一.
