摘要：
国内美容养生品牌排行(美容养生加盟条件)冬天怎么养生???????[温食忌坚]亚健康是"自感不爽,检查无病"、介于健康与疾病之间的一种动态变化的中间状态.亚健康的表... 国内美容养生品牌排行(美容养生加盟条件)
<推2>冬天怎么养生???????
[温食忌坚]
亚健康是"自感不爽,检查无病"、介于健康与疾病之间的一种动态变化的中间状态.亚健康的表现多种多样,如记忆力减退、小蝌蚪神不振、易感冒、嗜睡、四肢乏力,便秘,胃肠道疾病,头晕,高血压,失眠,长斑生暗疮等.
干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上,因此补水必不可少.一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升,而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑.
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海带、紫菜可促进甲状腺素分泌,产生热量.人体的甲状腺分泌物中有一种叫甲状腺素,它能加速身体里很多组织细胞的氧化,增加身体的产热能力,使基础代谢率增强,皮肤血液循环加快,抗冷御寒,而含碘的食物可以促进甲状腺素分泌.含碘丰富的食物是:海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等.
<推2>冬季有哪些养生知识?
[养肾为先]
盐有清热、凉血、解毒的作用,清晨起床后空腹喝一杯淡盐水,有利于降火益肾,保持大便通畅,改善肠胃的消化吸收等.蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用.每天睡觉之前取蜂蜜10~20毫升,用温开水调服,不仅可以健脾和胃、补益气血,还有镇静、安神、除烦的作用.此外,盐水和蜂蜜潮还有防止血压升高的效果.盐中含有大量的钠,可能会引起血压升高,而蜂蜜中钾含量较高,有助于排出身体里多余的钠.
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保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态,尤其是在现今社会,人们面临的压力很大,大大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多,所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭.每天早晚各一杯紫葡养生茶效果不错,坚持锻炼,有效提高免疫力.
<推2>冬季养生法
