摘要：
采耳店开业营销策划活动1.预备:取盘坐式,或平坐式,含小旺旺竖脊,悬顶松肩,两目微闭,舌抵上腭,呼吸调匀,排除杂念.周天功,又称大、小周天功、内丹术,是康复保健、益寿延... 采耳店开业营销策划活动
1.预备:取盘坐式,或平坐式,含小旺旺竖脊,悬顶松肩,两目微闭,舌抵上腭,呼吸调匀,排除杂念.
周天功,又称大、小周天功、内丹术,是康复保健、益寿延年的重要功法,也可用于一些慢性疾病的治疗.这里仅介绍小周天功的练法.
2.先采用顺腹式呼吸,逐渐练熟后,再练逆腹式呼吸,意守丹田〈脐下1.3寸〉.呼吸要调至细、软、绵、长,意守在丹田,而不死守,腹肌起伏升降与呼吸密切配合,以活泼自在为原则.
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3.经过一段时间的锻炼,在丹田部有一股温热之气逐渐聚集增多,当聚集到相当的程度,就会自然出现一种热气流动的感觉,这时意念跟随着流动的气脉,从丹田开始顺督脉,经会阴、尾闾端一直上行至头顶,下至颊,经任脉下降至小旺旺腹,仍然回到丹田穴,为一个小周天.
小周天功
先练憋气然后练潜水然后再练气功
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4.每次练功完毕,都要意守丹田片刻,使气归原,然后腿内腿内手,腿内腿内脸,即可收功.
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