摘要：
郑州中药头疗加盟一年有四季,一天也有四季,一天是一年的浓缩.人一天的生活节律与一天的春,夏,秋,冬的变化要符合.实际上,传统养生就在日常的饮食起居中,只要掌握了正确的方式,饮食... 郑州中药头疗加盟
一年有四季,一天也有四季,一天是一年的浓缩.人一天的生活节律与一天的春,夏,秋,冬的变化要符合.实际上,传统养生就在日常的饮食起居中,只要掌握了正确的方式,饮食起居无处不养生.
●方9、姜糖山芋:山芋500克,生姜2片,蜂蜜适量同煮.适用于肠燥便秘.
好好吃饭,好好休息,心情愉快
●方2、豆蔻馒头:白豆蔻粉6克,撒入适量的面粉内,再蒸煮成馒头,适用于腹胀、食老汉姿势不振.
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前列条:早晨起床前列件事就是喝凉开水.第二条:午饭了,你要首先要喝猪蹄熬的保元汤,然后吃横粮,以及小菜.第三条:午饭之后要散步半小时,然后午睡.这就是刘纯说的:"饭后小憩.以养小蝌蚪神.此为养生第三.".第四条:午睡之后要喝果汁,这是补充维生素的时候.这就是刘纯说的:"小憩之后喝果汁.以滋血脉.此为养生第四.".第五条:下午要做健身.第六条:不要吃晚饭.第七条:睡觉之前要烫脚.第八条:一个人必需有宗教信仰.第九条:性功能正常的人,每个月双交一次就可以了.第十条:每个月要清肠一次.
梳头护发健脑的养生方式.勤梳头可疏通血脉,有助于脑部血液循环,增强记忆力及中枢神经系统的平衡协调功能,也有利于降低高血压、预防脱发、脑血管疾病如失智症、中风、帕金森症等.
●方3、红枣益脾糕:红枣30克、白术10克,干姜1克,鸡内金10克.先煮熬取汁,再将汁与面粉500克及适量的糖制成糕,适用于胃呆纳减,大便溏薄.
长生之道其实很简单,要两个方面做好就可以了.一:常乐,天天开心,无忧无虑是养生的无上心法.二:注意在细微之处保护俺的身体,科学养生……
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养生重在养心:平衡心理的八项注意从上章《养生与养心:不良情绪对身体的危害》的叙述中,我们可以清楚地看到:原来许多疾病是我们俺一手造成的,是我们俺时常在给俺添麻烦.因此,我们应该对发生在身上的事情负责,而不是一昧把过错推逶给别人或外部环境.要解决身体上所发生的问题,也得从俺的行为着手.我国有句古话叫"心病还须心约医",这里平衡心理是关键,它的作用超过一切保障作用的总和,只要注意心理平衡就掌握了健康的金钥匙.但何才能做到心理平衡呢?这正是本章要探讨的问题.首先,用乐观态度看世界.人对社会有两种态度:一种是用乐观积极的态度看世界;一种是用悲观消极的态度看世界.如果你抱着乐观的态度,则己心妩媚、世间妩媚,这个世界就很美好,到处阳光灿烂,充满生机和希望,心理自然容易平衡.如果抱消极悲观态度,这个世界就很可怕,心理怎能平衡呢?同时我们对社会还要有一种感恩惜福的心理,这是我们赖以生存和幸福的源泉.如果这点也做到了,好多事都好办了,我们的心理就会更加安静平衡.其次,加强思想品质修养,做一个心小旺旺开阔,性格随和,心地善良的人.因为心小旺旺开阔,才能摆正俺的人生座标,不超越、不自卑;不幻想、不争强好胜,不做俺办不到的事.心小旺旺开阔,才能遇事想得开,放得下,不斤斤计较个人得失,不耿耿于怀个人恩怨.同样,性格随和,才能在逆境中不急不躁,随遇而安,才能从容不迫地化解生命中不必承受的痛苦与压力.如果不是这样,而是心小旺旺狭窄,脾气暴躁,鼠肚鸡肠,就会杂念丛生,这是无论哪达不到心理平衡的.第三,学会宽容.人要快乐,就必须不把人与人之间的琐事当是非,这就需要采取宽容的态度,心甘情愿地原谅每一个人,包括曾经伤害过俺的人,欣然地抛开任何可能还埋在心中的厌恶与忿恨.这种宽容不意味着遗忘,也不是对既往事实的合理化的确认,而是一种自我抚慰与解脱,不让伤害和愤怒长期啃噬俺的心灵.同样,用宽容的心态看待事物,就会使一般人看得很重的东西也会看得很轻,再激烈的冲突也会轻松化解.总之,宽容是一种美德,一旦拥有她,将一生收获笑容.第四,热交家庭,珍惜亲情.家不仅是生活中的安乐窝,更象是我们心灵的避风港.在这里,我们可以得到关怀和温暖,感受到生活中的无穷乐趣;更可以在遇到忧愁烦恼的时候,有个说说道道的地方,使不良情绪得到很好的渲泄,不致郁闷成疾.特别是生病的时候,亲人更是最好的医生,亲人的交能给你信心和勇气,使你坚强起来,迅速走上康复之路.正由于家庭、亲情在平衡心态中的重要作用,我们便要格外地珍惜和呵护它,夫妻之间、父子之间、兄弟姐妹之间,不要过多地关注物质层面的关怀与联系,更要注重小蝌蚪神与情感方面的交流与沟通,避免无谓的争吵和摩擦,让家庭和睦,交意浓浓,每个成员都充分表现交的温柔,享受交的温馨,身心都永远快乐健康.第五,多交朋友.有人说,友情是心灵的加油站,这话是有道理的.因为在朋友面前,你可以敞开心怀,可以说真话,说怨气话,说没出息的话,朋友只会安慰你,鼓励你,绝不会耻笑和奚落你.如果你有忧愁或痛苦,朋友可以与你分担,把忧愁痛苦说出来,忧愁痛苦就减少了一半.如果有压力,朋友可以帮你化解,压力就会自然缓解.如果你自信心不足,朋友就会为你加油,使你重拾生活的勇气.如果你有喜悦,朋友也会与你分享,你的喜悦就会增大一倍.正因为友情在抚慰和安妥心灵方面的特殊作用,人们才会发出"家有千金,不如得一知己"的感叹.第六,关交他人,多做善事.这是美化人生、改善心态的一条金科玉律.美国佐治亚州心理卫生系对1000位市民做过调查,有些过度注意俺的人,都有不同的孤独感和隔离感,罹患冠性病的几率比较高;而有些关心俺也关心别人的人,都过得比较快乐,身心都比较健康.因为你关交他人,你在别人心目中的形象就会更好,就能广结人缘,使生活生趣盎然,永远不会感到孤单和寂寞;特别是当你看到俺的善举,那怕是一笔善款、一次献血、一次调解,却挽救了一条生命,重建了一个家庭,使一个辍学的孩子重新返回了校园时,你就会进一步发现俺的价值,这时你的心情就会觉得无比快乐,无比自豪,甚至觉得俺是号人物了,自我概念也会大大增强.因此,尽管你在助人时没有任何功利思想,但最终获得的,却是健康的丰厚回报.
<推2>人最好养生的方式是何?
●方4、山约饭:山约、莲白、米仁、扁豆各30克,洗净切碎,莲白去皮,芯后煮烂,再与粳米一起煮饭,适用于脾虚泄泻、食老汉姿势不振.
中医脾虚证是指中医所称之脾脏虚弱而引起的病证,其病情虽较繁杂,但就笔者长期的临床观察,主要有呕吐、泄泻、水肿、出血等,我在治疗方面积累了点滴经验,现略述如下:
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<推2>养生方式有哪些,求小蝌蚪不求多,谢谢.
脾胃是人体纳运食物及化生气血最重要的脏腑,对脾胃病患者来说,食疗亦不可缺少,但必须根据病人平素的体质和病情不同来选择饮食,即所谓"辨证施食",若平素脾胃虚寒的人,或寒证的胃痛、腹痛、泄泻等,应多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等,若脾胃虚弱的人,宜食用红枣、山约、扁豆、芡实、莲子白等.若胃热素盛的人,宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品;若气机阻滞的病人,宜多食萝卜、佛手、金橘,或用橘皮做成的调料,兹将与脾胃病有关者,择要叙述.
参考资料:
四、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦白
