摘要：
哪种中药补阳气最快春为四时之首,万象更新之始.在春天到来之际,自然界呈现一派生机盎然、欣欣向荣的景象.所以春季养生,必须顺应春天阳气生发、万物萌生的特点,要求注意维护阳气,着眼... 哪种中药补阳气最快
春为四时之首,万象更新之始.在春天到来之际,自然界呈现一派生机盎然、欣欣向荣的景象.所以春季养生,必须顺应春天阳气生发、万物萌生的特点,要求注意维护阳气,着眼于一个"生"字.
<推2>春季哪养生?
历代养生学家都认为,在春光明媚、风和日立、鸟语花香的时刻,人们更应该去登山赏花、踏青问柳、临溪戏水、行歌舞风,以利春阳萌生勃发.
<推2>春天哪养生?
哪种中药补阳气最快
（5）保健防病:春天到来,天气转暖,致病的细菌、病毒等随之生长繁殖,因而流行性感冒、麻疹、流行性脑膜炎、猩红、肺炎等传染病最容易发生.此外,春天百花争丽,花粉随风飘扬,过敏性哮喘患者最容易发病.其预防方式主要是坚持身体锻炼,提高机体抗病能力;其次要讲究卫生,消除病虫害以杜绝病源,要保持室内空气新鲜,多开窗户.
从饮食科学的观点来看,春季强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例,防止饮食过量、暴饮暴食,避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常.
<推2>春季哪养生?
（2）饮食摄养:四时饮食调养,常依据食物的五味及季节不同来进行调配.春季阳气升发,人体新陈代谢也开始旺盛,饮食宜选用辛、甘、微温之品,而不宜食酸收之味.辛甘发散为阳以助春阳,温食利于护阳,但不宜食大辛大热之物,以防肝漾之气升发太过而克脾土,不利于健康.春季饮食应避免吃油腻生冷之物,要食富含维生素B的食物和新鲜蔬菜.现代医学研究认为,饮食过量,缺少维生素B是引起春天发困的原因之一.
哪种中药补阳气最快
（2）饮食摄养:四时饮食调养,常依据食物的五味及季节不同来进行调配.春季阳气升发,人体新陈代谢也开始旺盛,饮食宜选用辛、甘、微温之品,而不宜食酸收之味.辛甘发散为阳以助春阳,温食利于护阳,但不宜食大辛大热之物,以防肝漾之气升发太过而克脾土,不利于健康.春季饮食应避免吃油腻生冷之物,要食富含维生素B的食物和新鲜蔬菜.现代医学研究认为,饮食过量,缺少维生素B是引起春天发困的原因之一.
3.饮食要养阳
春天养生应注意养肝护肝,肝脏在春季其功能也较活跃.春天自然界阳气开始升发,所以要调节人的心情,防止肝火生越.要避免暴怒及心情忧郁,尽量学会制怒.初春季节寒冷干燥缺水,人们应适当多喝水以增强血液循环,多吃蔬菜,萝卜,水果,少吃油腻,辛辣食品,春天要注意保暖,也就是说,要春捂,防感冒.
（3）小蝌蚪神养生:人的小蝌蚪神活动必须顺应四时气候的变化才能使小蝌蚪神内守.人体受季节影响最大的时候是过度季节,尤其是冬春之交的春天.有些人对春天气候的变化无法适应,易引发小蝌蚪神病.
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<推2>春天怎么养生?
春为四时之首,万象更新之始.在春天到来之际,自然界呈现一派生机盎然、欣欣向荣的景象.所以春季养生,必须顺应春天阳气生发、万物萌生的特点,要求注意维护阳气,着眼于一个"生"字.
（3）小蝌蚪神养生:人的小蝌蚪神活动必须顺应四时气候的变化才能使小蝌蚪神内守.人体受季节影响最大的时候是过度季节,尤其是冬春之交的春天.有些人对春天气候的变化无法适应,易引发小蝌蚪神病.
（4）运动护养:冬令严寒,人体代谢低下,藏小蝌蚪多于化气,阳气有不同程度的下降.入春以后要适应阳气升发的特点,加强运动锻炼,可以到空气清新的大自然中去跑步、打拳、做做、散步、打球、放风筝,让机体吐故纳新,使筋骨得到舒展,为一年的工作学习打下良好的基础.实践证明,春季经常参加锻炼的人,抗病能力强、思想敏捷、不易疲劳、办事效率高.
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（4）运动护养:冬令严寒,人体代谢低下,藏小蝌蚪多于化气,阳气有不同程度的下降.入春以后要适应阳气升发的特点,加强运动锻炼,可以到空气清新的大自然中去跑步、打拳、做做、散步、打球、放风筝,让机体吐故纳新,使筋骨得到舒展,为一年的工作学习打下良好的基础.实践证明,春季经常参加锻炼的人,抗病能力强、思想敏捷、不易疲劳、办事效率高.
6.平时要多喝水
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春天气候多变,时寒时暖,同时人体皮表疏松,对外邪抵抗能力减弱,所以春天到来之时不要一下子就去掉厚衣服,尤其是老年人和体质较弱者.初春阴寒未尽,阳气渐升,穿衣时要注意"下厚上薄"."下厚"以利于春阳之气升发,"上薄"以防阳气升发太过.这是古人养生经验之谈.
