青城山道家养生菜(青城山道教学院招生)99、睡前三小时不要吃东西.会胖洗脸水宜30至40度.（17）用吸管"喝"汽水:大气压的挤压青城山道家养生菜(青城山道教学院招生)再给你些例子:粮谷类;动物性食物;富含胶质的食物;坚果类食物;菠菜;水果少吃过辣、过酸.青城山道...