为什么睡眠对减肥很重要？成年人每天需要7-8小时的睡眠。当他们睡着的时候，他们相爱了。如果他们睡眠不足，身体会刺激肾上腺分泌肾上腺激素，一种应激激素。从长远来看，我们的肾上腺将进入疲劳状态，胃部的脂肪将开始积聚，很难减少。如果你想顺利减肥，睡眠可以避免压力荷尔蒙的分泌。此外，如果我们睡眠不足，增加食...