蓝色海岸698做几次若你腿脚冰凉、麻痛,可将左腿架于右脚脖子上,20分钟后,腿脚便会变热.倘若每晚再用热水泡脚,然后按摩两腿根部的"气冲"穴,并反复揉擦两脚心的"涌泉"穴,反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的"肾俞"穴,则效果更佳.3.晚上11点之前休息(11~1点是肾的工作阶段).熬夜伤肾和...