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适合学生的生活小窍门渐进式的变化是最好的减肥方式减肥常识三:零食包括膨化食品、坚果类食品,如水果、果脯类、冷饮等.膨化食品的体积较大,香脆可用嘴,但是一般都要过油,因此含油量很高.坚果类食品,如花生、瓜子、核桃、松仁等.体积小,用嘴感好,饱腹感强,但是他们本身含有大量的脂肪,产热量很高.水果...