摘要：
十种妇科病不用治2.用阻力手拇指成环状松松抓住龟头部位,阻止血液流入龟头.(3)配合腰腿锻炼法.仰卧床上,以头部与双脚为支点,抬高臀部,同时收缩臀C肌;放下臀部,同时放松臀... 十种妇科病不用治
2.用阻力手拇指成环状松松抓住龟头部位,阻止血液流入龟头.
(3)配合腰腿锻炼法.仰卧床上,以头部与双脚为支点,抬高臀部,同时收缩臀C肌;放下臀部,同时放松臀C肌.这样可使腰腹腿臀肌和阴部肌白同时都能得到锻炼.排尿锻炼法是基础准备动作,掌握后就可直接做波浪式锻炼法.熟练后平时在街上等公共汽车、在家看报或看电视时也可做,没有任何副作用.
2.大腿根部按摩:临睡前,将两手放于两侧大腿根部,以掌沿斜方向轻轻按摩36次,可每周按摩一次,对增强性老汉姿势,提高小蝌蚪力有一定作用.
1.使阴茎完全处于半勃起状态,阴茎涂抹润滑油.
十种妇科病不用治
3.用另一只手（推挤手）形成相似的"o"形在靠近阻力手的地方握松,开始向龟头方向推挤阴茎,你将能感受到海绵体中的血液在随着你的手的移动而移动,当它慢慢移到龟头部,回到"阻力手"位置重复向龟头推挤.这一套动作称为阴茎根部单向推挤锻炼.同理推挤手从阴茎根部推挤到龟头后再保持力度推至阻力手,此动作称为阴茎根部阻力双向推挤锻炼.
1.使阴茎处于勃起状态,阴茎涂抹润滑油.
3.重复做2套四向弯曲锻炼（阴茎根部租力一共做3套）
2.用阻力手握住阴茎下部.
十种妇科病不用治
1.用手刺激勃起,阴茎涂抹润滑油.
阴茎锻炼的最简单方式莫过于坚持做缩肛运动的,这种方式除了都能改善会阴部的血液循环,还能使盆底的肌白和韧带强度得到增强.除此之外,国内有学者借鉴祖国学倡导的强肾功法,专门制定了一套阴茎锻炼做,据称如果坚持练习,能够改善男子的性能力.
3.用另一只手（扭转手）握住阴茎上部,向右扭转阴茎三次,再向左扭转阴茎三次,再向右扭转三次,再向左扭转阴茎三次,重复这一套锻炼动作3分钟.
（2）双手同向推挤锻炼（每天此练习需锻炼9分钟)
5.将握松阴茎的部位向上移至阴茎中部,用扭转手握住阴茎上部,向右扭转阴茎三次,再向左扭转阴茎三次,再向右扭转三次,再向左扭转阴茎三次,重复这一套锻炼动作3分钟.
4.做阴茎根部指压锻炼3分钟.
6.做阴茎根部阻力双向推挤锻炼3分钟
