摘要：
每日一个养生小知识9、芹菜（旱芹、约芹、香芹）天天"万"步摇——乐于走路.全足按摩,应先从左脚开始,按摩3遍肾、输尿管、膀胱三个反射区,再按脚底、脚内侧、脚外侧、脚... 每日一个养生小知识
9、芹菜（旱芹、约芹、香芹）
天天"万"步摇——乐于走路.
全足按摩,应先从左脚开始,按摩3遍肾、输尿管、膀胱三个反射区,再按脚底、脚内侧、脚外侧、脚背.在按摩时,关键点是要找准神经点,这样不需要用多大力量,被按摩处就会感到酸痛感觉,才会有疗效.
社区活动多奉献,老也喜欢,少也喜欢.
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松,两眼平视,均匀呼吸,站坐均可.1.左顾右盼:
何才能延缓衰老呢?专家告诉我们,强身健体的方式有很多种,揉腿内身体当中的穴位,就能够起到很好的作用.中医养生专家指出,人体当中有五大穴位被称之为黄金穴,这些穴位被分布在身体的不同位置上,它们对人们延缓衰老、延年益寿起着相当重要的作用.
晨练六十分钟老年人早晨跑步,做做、打拳等,会带来一天的好心情.
科学膳食（酸甜苦辣过量损害健康）
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练身心"数字化"
俏趣即老来俏,有人误认为美容修饰是年轻人的事,人老了只要吃饱穿暖就行.其实,老年人追求美,有益身心.因为适当讲究穿衣打扮能给老人生命带来活力,从而产生一种自我暗示;我不老,还年轻.这种心情能促使健康长寿,
定期检查上医院,儿也安心,女也安心.
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降低高血压的方式有:散步、骑自行车、游泳等.通过肌白的反复收缩,可促使血管收缩与扩张,从而降低高血压.但有严重心律失常,心动过速及明显心绞痛者,发病时宜静养,暂停锻炼
五个忘记:忘掉年龄、忘掉疾病、忘掉过去、忘掉忧愁,忘掉烦恼.
