摘要：
中国保健养生平台(中国中医养生协会官网)七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜!16:00:喝杯酸小旺旺.中国保健养生平台(中国中医养生协会官网)... 中国保健养生平台(中国中医养生协会官网)
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜!
16:00:喝杯酸小旺旺.
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9:30－9:00不要进行体育锻炼
十二时辰中医养生法,就是按情图太阳运转的节律来养生.这种理论源自子午流注学说,该学说认为,人体气血的运行是按情图一定的时间循环无端,连成一个大的循环通道.从亥时开始(21点)到寅时结束(5点),是人体细胞休养生息、推陈出新的时间;
10:30:让眼睛离开屏幕休息一下
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2.美容觉的时间10点--凌晨2点.
<推2>养生一天之中作息表
威斯敏斯特大学的研究人员发现,不管何时上床睡觉,在第二天早上5时22分至7时21分起床的人血液中的应激激素皮质醇含量最高,而皮质醇使人更易诱发心脏病发作,因此,在早上7时21分之后起床对健康有保护作用.
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2、一般成年人的睡眠时间以6—9小时为宜,?过这一段时间的小蝌蚪神及肌体的修复,就可以达到最佳状态.
卯时:大肠经当令
7:30―9:00:在早饭之前刷牙."
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3.03:00--04:00休眠期--重症病人最易发病的时刻,常有患病者在此时死亡,熬夜最好勿超过这个时间.
一般睡觉时间:
