摘要：
中国保健养生(养生保健指南)1、最佳的睡眠时间为晚上9—10点,因为从科学角度讲此时正处于生物低潮来临之前（据测定生物低潮出现在晚上10—11点之前）.如果能顺应规律,你就能拥... 中国保健养生(养生保健指南)
1、最佳的睡眠时间为晚上9—10点,因为从科学角度讲此时正处于生物低潮来临之前（据测定生物低潮出现在晚上10—11点之前）.如果能顺应规律,你就能拥有一个高质量的睡眠.
看看下面这个表吧,相信你会安排俺的.
寅时:肺经当令
这个时候,天也基本上亮了,天门开了,五点醒是正常的.这个时候我们应该正常地排便,把垃圾毒素排出来.这个时候代表地户开,也就是肛门要开,所以要养成早上排便的习惯.排便不畅,应该憋一用嘴气,而不是攥拳.中医认为肺与大肠相表里,肺气足了才有大便.
中国保健养生(养生保健指南)
13:00:在面包上加一些豆类蔬菜.
1.00:00--01:00浅眠期--多梦而神经,身体不适者易在此时痛醒.
晚上11:00~1:00,肝脏开始排毒.你就应该熟睡了,不要熬夜,此时你不睡觉的话,你的肝脏就会因此很累,肯定要受损的,你一定要注意啊.
五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便.
中国保健养生(养生保健指南)
21:45:看会电视.
酉时:肾经当令
9:30:开始一天中最困难的工作
中国保健养生(养生保健指南)
下午3点到5为判断能力和思考能力最准确的时候.这时候应该做些决策和或者计划的问题.
9:00－9:30脱下外套
