摘要：
理疗店怎么吸引新顾客在热水里泡,用砂纸打磨,降低神经度缩放臀C肌.在排尿时,或平卧在坚板床上时,甚至在看电视时,屏气收缩尿道,直肠和阴道括约肌100-200次,然后放松,即... 理疗店怎么吸引新顾客
在热水里泡,用砂纸打磨,降低神经度
缩放臀C肌.在排尿时,或平卧在坚板床上时,甚至在看电视时,屏气收缩尿道,直肠和阴道括约肌100-200次,然后放松,即可使臀C肌得到锻炼.
<推2>有何可以俺练习的延时的训练么
第四招:摩肾腧
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前列招:握固
排尿锻炼法.患者坐在便盆上,两腿分开排尿.中途有意识地收缩阴部肌白,使尿流中断.此时感到在收缩的肌白就是臀C肌.注意,不可以用并拢两腿或两腿交压的方式来中止尿流.如此反复排尿、止尿、排尿、止尿,就像反复开关水龙头一样.有的人开始时止不住尿流,多做几次也能掌握.
第七招:长呼吸
第六招:热水泡脚
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做长呼吸时要选择空气清新的环境,尽量用鼻子吸气.呼吸保持柔和、缓慢、均匀、长长.以6次长呼吸为一组.然后平息调整,循环再做.运动治疗仅起辅助左右,不能替代约物.
配合腰腿锻炼法.患者仰卧床上,以头部与双脚为支点,抬高臀部,同时收缩臀C肌;放下臀部,同时放松臀C肌.这样可使腰腹腿臀肌和阴部肌白同时都能得到锻炼.排尿锻炼法是基础准备动作,掌握后就可直接做波浪式锻炼法.熟练后平时在街上等公共汽车、在家看报或看电视时也可做,没有任何副作用.
