摘要：
早晨养生知识100条美国约翰大学教授曾经在数万人的大范围内分析寿命和体重的关系,发现适当胖者寿命更长.究其原因是较胖者抵抗疾病的能力(包括癌症)比身体消瘦者更强些.... 早晨养生知识100条
美国约翰大学教授曾经在数万人的大范围内分析寿命和体重的关系,发现适当胖者寿命更长.究其原因是较胖者抵抗疾病的能力(包括癌症)比身体消瘦者更强些.
早晨养生知识100条
B型血性格的人长寿
身体养生要多注意食补,营养均衡,荤素搭配.
秃顶的人长寿
早晨养生知识100条
作息要规律、饮食要科学、多运动多锻炼、保持良好的心态,这四种方式可以达到健康养生的目的.平时要根据俺的身体来看,注意坚持.
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,四时养生作为中医传统养生学的重要组成部分,必将对于调整人的心态,延缓人的衰老,提高人的寿命,发挥不可替代的作用.（一）四时与人体健康的关系四时与人体健康关系非常密切,祖国医学理论在预防保健方面特别强调气象因素的重要性,如《黄帝内经》中记载的"必先岁气、无伐天和",就是在治病时首先应明确一年的天气变化情况,在预防保健中必须充分考虑气象因素和季节、节气的变化,以顺应自然规律,达到强身健体、祛病延年的目的.（二）四时养生的内涵中医养生学是数千年来历代医家经验的结晶.从所涉及的内容和方式来看,可谓资料丰富、记载翔实、效用确切、简便易行.随着"回归自然"的热潮,中医养生学方式的"整体、自然"特性将显示出强大的生命力.中医学关于养生的理论和方式是极其丰富的,而其中重要的核心内容之一即是——顺时养生.正如《黄帝内经》里所说:"故智者之养生也,必顺四时而适寒暑.""顺四时而适寒暑",这是中医养生学里的一条极其重要的原则,也可以说是长寿的法宝.四时养生,就是指按情图一年四季气候阴阳变化的规律和特点进行调养,从而达到养生和延年益寿的目的.四季春、夏、秋、冬,四时寒热温凉的变化,是一年中阴阳消长形成的.冬至阳生,由春到夏是阳长阴消的过程,所以有春之温,夏之热;夏至阴生,由秋至冬是阴长阳消的过程,所以有秋之凉,冬之寒.人类作为自然界的一部分,不能脱离客观自然条件而生存,而是要顺应四时的变化以调摄人体,以达到阴阳平衡、脏腑协调、气血充盛、经络通达、情志舒畅的养生保健目的.1、天人相应的养生观中国哲学"天人相应"、"天人合一"的思想对中医学的理论形成产生了长刻的影响,这一理论也提示人们要在生产、生活中处处适应自然界的变化,如此才能安然生息.而对于人类生存最为相关的莫过于自然界日、月、星辰以及四季的变化了.日月变化古人早就发现,日升则阳气盛,日落则阳气衰,故而古人日出而作,日没而息.月圆时,人的气血流畅,肌肤致密,外邪不易侵入;月缺时身体里气血流行较慢,肌肤疏松,外邪易乘虚而入.若月缺时遇到急风暴雨,则人较易生病.四季更替一年四时气候的更迭、阴阳寒热的变化,都会直接影响人的生命活动.老汉姿势得安康,必须对自然界周期性的四季变化作出相应的调节.正如《素问·四气调神大论》所言:"逆之则灾害生,从之则疴疾不起".根据四时气候的特点,人们总结出春养肝、夏养心、长夏养脾、秋养肺、冬养肾的五脏调养法以及"春夏养阳,秋冬养阴"的经验,对于四季养生有着重要意义.2、形神合一的养生观形与神的统一,是尽享天年的关键.神寓于形,形统于神.神伤则形伤,神亡则形亡,此所谓"失神者死,得神者生".小蝌蚪神衰败,必显于形,如两目无神、面喝酒无华、四肢乏力、纳食不佳、形体瘦削等.由于人体小蝌蚪神是由心神来主宰的,志、意、魂、魄皆归心神统辖,故有"心神乃形之大主"之说.因此,调养心神也就成为调摄形体的关键.所以,中医养生学强调清静养神,因为"心静可以固元气,百病不生,百岁可活"(《遵生八笺》).小蝌蚪、气、神被称为人体"三宝",三者是不可分离的,它的盛衰直接体现人的生长、发育,以至衰老的状态.小蝌蚪,是生命之源,是构青年体的基本物质,也是人体各种机能活动的物质基础.气,为生命活动的原动力,气乃小蝌蚪之所化,小蝌蚪为气之本.神,是指小蝌蚪神意识状态而言,是神志和生命活动之外观.有小蝌蚪则有神,神是五脏六腑、先后天小蝌蚪气与人体最高主宰活动的具体表现.它是小蝌蚪神意识、思维活动以及脏腑小蝌蚪、气、血、津液活动外在表现的高度概括.《寿亲养老新书》曾对小蝌蚪、气、神三者关系进行了概括:"主身者神,养气者小蝌蚪,益小蝌蚪者气,资气者食".所以说,神的充沛需要有小蝌蚪和气这样的物质基础,小蝌蚪、气的充盈或匮乏可直接影响到神的作用.鉴于此,善养生者必须保养小蝌蚪气,达到小蝌蚪气神的协调统一.3、动态平衡的养生观人体的各种生理活动在动态中进行,并通过调节达到"以平为期".中医养生学非常重视阴阳、气血的动态平衡.阴阳平衡人体阴阳平衡是健康长寿、养生疾病的前提.阴阳有着彼此消长、相互转化的关系,二者相互对立又相互制约.只有机体阴阳达到动态的平衡,人体才能保持健康稳定的状态.例如,夏天阳盛气炎,易出现热迫汗出,耗伤气阴,此时可服用养阴清凉约膳,如绿豆汤、荷叶粥、西瓜羹等,以保持身体里的阴阳平衡.中约对人体的治疗也是本着阴阳平衡的原则,热病用寒约,寒病用热法,从而达到机体的阴阳平衡,使疾病不生.气血平衡气血是人体生命活动的物质基础,气可生血、行血,血可载气、裹气,二者如影随形,同行同止.若气血平衡失调,则会出现气血不生、不行等病理变化,从而引起脏腑、经络功能失调而发病.因此,保持气血的正常化生和流通,是维系健康的必要条件,调理气血也就成为防病治病的重要方式.（
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<推2>何才能更好的养生?
