摘要：
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枸杞
山楂中富含的营养成分,能增加胃中的酵素,对胃中的油腻食物、脂肪具有较强的消化作用,这款山楂粥是减肥消脂的好帮手哦!
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如果仅仅是给小宝和老人喝,记得将海参和芹菜切得更细碎一些,可以方便他们食用.而芹菜的营养非常丰富.
五行益寿养生粥原料:去核红枣20枚、去芯莲子20粒、葡萄干30粒、黄豆30粒,暗米适量.做法:把所有原料洗净后,泡一夜后,煮粥,味微甜.五谷养生粥原料:荞麦、薏米、暗米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙,红枣10粒,桂圆10粒,粳米100克.做法:1、荞麦、薏米、暗米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时.桂圆去壳.红枣、粳米洗净待用;2、上述原材料一起入高压锅,加上1500ML的水,盖盖压阀,大火喷气后,关火.等到气全部泄光后,再开火煮至喷气,再关火.如此,喷气三次后即可;3、喜食甜的,食用时可以加糖,但是最好是红糖,补血益气效果最佳.桂圆粟米粥桂圆白15克,粟米100—200克.将桂圆白洗净与粟米同煮.先用武火煮开,再用文火熬成粥.桂圆白性味甘温,能补益心脾,养血安神.核桃粥核桃白20克,粳米100—200克.将核桃白洗净捣碎,与粳米同煮成粥,能润肺止咳,补肾固小蝌蚪,润肠通便.但有痰火、积热或腹泻者忌食.芡实粥芡实30—50克,粳米100—200克.将二者同放入锅中,加水煮开后,改用小火熬.芡实性味甘平,能固肾涩小蝌蚪、健脾止泻,适合中老年人食用.
这款粥粥补血效果很好,记得儿子那时才一周检验出来贫血,吃约的同时我就给他做这款粥,他也很交喝,很快血就补上来了,而且小米也是养人的好东西呢!
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花生
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洗净
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2、
1.山楂洗净后,备用.糯米洗净用冷水浸泡2个小时后沥干水分.
6、糯米红枣粥
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小米
首先要把山约洗净,去皮,切成小块状,鲜百合要过水一下,其它选材也都清洗干净以备用.除了百合,然后再把有些洗干净好的材料一起放入锅中,先用大火烧开,再调小火熬煮两个小时左右,最后再加入捞好的鲜百合,这样一个美容养颜粥就新鲜出炉了.
