摘要：
增大增长加长藏药第三势:韦驮献杵第三势易筋经共计十二势,其预备式为:两腿开立,头端平,目前视,用嘴微闭,调呼吸.含小旺旺,直腰,蓄腹,松肩,全身自然放松.『导引之息... 增大增长加长藏药
第三势:韦驮献杵第三势
易筋经共计十二势,其预备式为:两腿开立,头端平,目前视,用嘴微闭,调呼吸.含小旺旺,直腰,蓄腹,松肩,全身自然放松.
『导引之息』,以鼻纳气,以用嘴吐气,纳者一息,吐者六气,吹呼唏呵嘘泗.
改善而体力充沛,老年人,或有行动不便以及痼疾缠身之人,练习『达摩易筋
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注:①寿,《易筋经》作"圣".
脚尖相衔,足跟分离成八字形;两臂向前成叉掌立于小旺旺前.左手屈肘经下往后,成勾手置于身后,指尖向上;右手由肩上屈肘后伸,拉住左手指,使右手成抱颈状.足趾抓地,身体前倾,如拔刀一样.吸气时,双手用力拉松,呼气时放松.左右交换.反复5－10次.
名的内功心法.之所以神秘,则源之於千百年来达摩易筋经向来只传内门弟子
『动以养生、健身、顺生节老汉姿势、取利去害』
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增进动作的速度,而拳法的劲道亦能相对增强,实乃习武之人不可缺少的练功
布向来不予外传的内功心法,正宗古本一0八式『达摩易筋经』,以利各方同
人体细胞组织之新陈代谢,对於『小蝌蚪、气、神』的强化以及美容养颜均有助益
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诀做:两足分蹲身似倾,屈伸左右腿相更;昂头小旺旺作探前势,偃背腰还似砥平;鼻息调元均出入,指尖著地赖支撑;降龙伏虎神仙事,学得真形也卫生.
『冬三月』,水冰地折,勿扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏,若匿,去寒就温.
