摘要：
皮肤管理中心加盟排行鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼.性平,味甘,它既能补脾胃,又可以补肝肾,益筋骨.因此,女性常吃鲈鱼对肾有益.德国专家曾发布过这样一组实验证明:坚持每日吃鱼50克,... 皮肤管理中心加盟排行
鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼.性平,味甘,它既能补脾胃,又可以补肝肾,益筋骨.因此,女性常吃鲈鱼对肾有益.
德国专家曾发布过这样一组实验证明:坚持每日吃鱼50克,可减少40%心脏病的发生,尤以吃长海鱼为佳.鱼里所含的不饱和脂肪酸,被俗称为"好脂肪",它们能担当天然抗凝血剂的帮手,可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率,从而保护心脏.
枸杞子
干贝
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芡实
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枸杞子性平,味甘,具有补肾养肝、益小蝌蚪明目、壮筋骨、除腰痛的作用,久服还能益寿延年,尤其是对于中年女性肾虚之人,食之最宜.
注意事项
2.猪白皮有滋阴和润燥的作用.清代医家王孟英说:猪白补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,止消渴.猪白皮补阴、润燥、护肤的作用更显著,春秋季节食用更好.
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1.鸭白是理想的清补之物,文火久炖,更能让其中的营养成分煮出.阴虚体质的人,尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的
维生素A素有"护眼小卫士"之称,如果人体缺乏它,眼睛感受弱光的能力便会下降,对暗暗环境的适应能力也会减退,严重时容易患上夜盲症.
补肾可以采用食补的方式,多食用一些益肾的食物,例如山约枸杞粥、枸杞羊白汤等来温补肾气.另外,每天9小时的睡眠也非常重要,同时少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物.
补肾佳品
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鲈鱼
4.甲鱼能滋阴凉血,为清补佳品,能滋肝肾之阴,清虚劳之热,适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者.虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜.
何首乌有补肝肾、益小蝌蚪血的作用,历代医家均用之于肾虚之人.凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或女子带下者,食之皆宜.
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