摘要：
老中医养生口诀第四种,双交.这也是男人坚持最久的阴茎锻炼方式.强化器官功能与性荷尔蒙分泌:利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌白.◎性能力之五大戒:酒小蝌蚪、尼古丁、常... 老中医养生口诀
第四种,双交.这也是男人坚持最久的阴茎锻炼方式.
强化器官功能与性荷尔蒙分泌:利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌白.
◎性能力之五大戒:酒小蝌蚪、尼古丁、常服用咖啡因、睡眠不足、压力.
前列种,阴茎指压法.无论是在疲软状态,还是在半勃起或充分勃起状态,反复持久地用手指抓捏（做握松和放松动作）阴茎,可增强阴茎神经和血管等的活力,有效提高性能力.
老中医养生口诀
最基本的就是要减肥,多运动,尤其是腿部肌白.
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做法:
老中医养生口诀
锻炼阴茎的方式主要有以下几种:
可以锻炼海绵体肌,可利用有伸缩弹簧的辅具强化大腿髋部的内缩肌,别的,也可以不靠辅具在家中自行做练.
