摘要：
早餐粥这个睡好觉不仅仅是要有充足的睡眠,还要是在正确的时间,是适宜的环境,平稳的心态下,换而言之就是充足的睡眠,正确的作息时间,优良的睡眠质量,女人睡不好觉就容易老.7、核... 早餐粥
这个睡好觉不仅仅是要有充足的睡眠,还要是在正确的时间,是适宜的环境,平稳的心态下,换而言之就是充足的睡眠,正确的作息时间,优良的睡眠质量,女人睡不好觉就容易老.
7、核桃:不要吃炸薯条,而是享用一袋坚果.核桃富含欧米伽-3脂肪酸,这种物质能使人在长时间内有吃饱感觉.澳大利亚研究人员用一年时间分析了吃低脂肪食物的糖尿病（糖尿病食品）患者情况,结果发现一天吃9—10个核桃的人的体重和体脂肪减少得更多.与此同时,这些人的胰岛素水平降低了,从而有助于控制储存脂肪.
少喝酒:对某些女性来说,酒有着特殊的危险.如抽烟的人,酒又喝得很多,其患食道癌的危险可能增加44%;酒能增加患肝癌、用嘴腔癌和喉头癌的可能性;酒可升高血压,从而导致心脏病和脑卒中.
早餐粥
养颜原理:红枣补气,花生衣补血,花生白滋润,蜂蜜补气,综合生效使面喝酒红润.
多吃蔬菜少吃白
早餐粥
2、睡好觉
到了40岁就马上面临更年期问题,应该保持心理健康,多玩玩,开心一下.多运动,最好做做瑜伽.多吃水果~
少吃糖:糖不仅会毁坏你的牙齿,而且会加大患肥胖症、糖尿病、高血压的危险.
早餐粥
多进钙:中年女人应注意补钙.鱼、杏仁、绿喝酒蔬菜和小旺旺制品(脱脂小旺旺)都含丰富的钙,应多吃.
3、保持身形
早餐粥
测体重:要注意体重,过于肥胖会减少你的寿命及风采.可采用一种简单的计算方式,即用身高的平方除以体重,所得数如超过25为超重,正常指数是20~25.
俗话说,男人四十一枝花,女人四十豆推渣,确实是这样的,女性相对于男性来说,更加容易老.女人到了25岁之后,皮肤就会出现问题,胶原蛋白也会逐渐的流失,这个时候如果不注意保养的话,生殖系统也会出现一些问题.所以女性过了40岁之后,就需要好好的保养俺了.那么,女人在衰老的时候,身体会有何变化呢?
