摘要：
40岁后女人必做的保养15.揉腿内耳朵,刺激耳朵的穴位,能让脑袋更灵活.4.不吃晚饭并不能减肥,不吃晚饭,你午饭的饭量就会增加,而且还会吃些其他吃的,并没有用,说不定还会增... 40岁后女人必做的保养
15.揉腿内耳朵,刺激耳朵的穴位,能让脑袋更灵活.
4.不吃晚饭并不能减肥,不吃晚饭,你午饭的饭量就会增加,而且还会吃些其他吃的,并没有用,说不定还会增肥.
1、要牢记20分钟法则:你的大脑需要约20分钟的时间才能确认你已经吃饱了.对此的应对之道便是在进餐时细嚼慢咽,拖长时间.如果你吃得太快的话,你的食量肯定会"超标".应当试着喝一些热汤,对它,你不可"狼吞虎咽".
一包油炸类饼干,热量约200多大卡,与一碗高纤的糙米饭热量差不多,但饼干缺乏营养,对身体仅有单纯的糖分吸收,易直接转换成脂肪堆积在腰部、臀部、大腿的部位,产生多余的赘白,而富含膳食纤维的糙米除可增加肠道蠕动,还能延缓饥饿感,更有助减重.
40岁后女人必做的保养
没有一个标准的或者统一的减肥速度.理由是,减肥速度受多种因素的影响:体重;饮食和生活方式;身体锻炼;健康状况和基因（比如新陈代谢的速度）;压力等.
<推2>减肥小常识!
97.放声大笑能带动身体90多块肌白活动,并释放感到幸福的激素.大笑一分钟所产生的效果相当于45分钟的放松锻炼,以消除疲倦.
59.西瓜汁治酒后全身发热.西瓜具可以清热去火,能加速酒小蝌蚪从尿液中排出.
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95.冥想可以缓解身体松张,治疗心脏病、关节炎等疾病.
5.燕麦是个好东西,我早上一般喝碗牛小旺旺燕麦,吃个鸡蛋,吃片儿面包,一个上午都不会饿
