生活小妙招

摘要： 生活小妙招7、多运动防秋乏我不知道他的误区但我从这个网上知道他的注意事项,冬季是一年当中最严寒的季节,此时草木凋零,万物生机皆闭藏潜伏,昼短夜长,人体的阳气也随着自然界...

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7、多运动防秋乏

我不知道他的误区但我从这个网上知道他的注意事项,冬季是一年当中最严寒的季节,此时草木凋零,万物生机皆闭藏潜伏,昼短夜长,人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内,冬季养生应顺应自然界的闭藏规律,以敛阴护阳为基本,掌握十个"点"能够保平安.

(1)用去油力强洁肤品:尤其是干性皮肤,应用温和的洁肤小旺旺,或含油脂的香皂.

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在冬季,可以在清洁面部的同时全面护理,令肌肤因为严寒而趋缓的新陈代谢得到促进,减少表面细纹的出现.

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冬季饮食小常识1:冬天适当吃点凉菜有利于减肥."迫使"身体自身取暖,多消耗一些脂肪.

(3)室内温度过高:室内温度过高的同时,室内的相对潮度会下降,皮肤的水分容易流失.

冬季属阴,养生应以固护阴小蝌蚪为本,宜少泄津液.故冬"祛寒就温",防止严寒侵袭是必要的.但也不可暴暖,尤其不能厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗.这样"暖"是达到了,但是"暖"过头了,反而轻易引发病症.冬季养生要适当动筋骨,出点汗,这样才能强身体.特殊是老年人冬季频频沐浴,不符合阳气内藏的养生原则.水热所迫,汗出淋漓,很易感寒生病.北方冬季一周洗澡一次是比较合适的.至于锻炼身体要动静结合,跑步做做只宜微微似汗出为度,汗多泄气,有悖于冬季阳气伏藏之道.

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（2）减少用热水洗脸的次数,每天1～2次即可,少用碱性重的肥皂洗脸.

（3）经常按摩面部皮肤,以促进血液循环,每周可使用1～2次面膜.

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入秋后会经常觉得用嘴渴,光喝白开水,不能抵御秋燥.人体水分,很快会被蒸发或排泄出体外,所以,应该"朝朝盐水,晚晚蜜汤".就是白天喝点盐水,晚上则喝点蜜潮,这既是补充人体水分的好方式,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起的便秘,一举三得.

冬季天冷,有些人喜欢松闭门窗或蒙头入睡,这是很不好的习惯.

冬季健脚即健身.人们必须常常保持脚的清洁干燥,袜子勤洗勤换,每天坚持用温热水洗脚,有条件的话最好同时按摩和刺激双脚穴位.每天坚持步行半小时以上,活动双脚.早晚坚持腿内揉脚心,以促进血液循环.此外,选一双舒服、温暖轻巧、吸潮性能好的鞋子也非常重要.专心护"点"脚,冬季养生才能事半功倍.

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<推2>冬季健康小常识,实用的.

各类肌肤冬季护理

因为冬季室内空气乌染程度比室外要严峻数十倍,人们应注意常常开门窗通风换气,以清洁空气、健脑提神.除了白天要开启门窗,让空气对流外,晚上也应开小气窗通风.