摘要：
生活小常识100条简短1.尽量避免吃一些生冷的食物,如冰冻饮品、冰激凌等.3、冬枣:冬枣含有人体所需多种氨基酸、维生素,尤其是维生素C含量较高,可提高人体免疫力,预防感冒.... 生活小常识100条简短
3、冬枣:冬枣含有人体所需多种氨基酸、维生素,尤其是维生素C含量较高,可提高人体免疫力,预防感冒.此外,它还含有丰富的糖类以及环磷酸腺苷等,能有效保护肝脏,保护心血管.腹部胀气者、糖尿病患者不宜多食,胃炎、胃溃疡患者吃生枣时应去皮.
原发布者:ADF009
<推2>冬季养生小知识
生活小常识100条简短
4、白菜:白菜性微寒、味甘,具有解毒除热、通利肠胃的功能.凡心烦用嘴渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜.白菜中含有较多横纤维,还含有维生素A、维生素B、维生素C等,白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动,帮助消化,防止大便干燥.
4、杏仁:杏仁有降低低密度脂蛋白("坏胆固醇")的作用.胆固醇高的人每天吃74克杏仁,持续一段时间后,血液中低密度脂蛋白水平会下降9.4%,且体重不会增加.
五、适当进行体育锻炼.冬季不可整天躺在室内,在力所能及的情况下,应坚持每天锻炼,这对增强体质、防病保健大有裨益.锻炼的项目、强度可因人而异,合理选择,循序渐进,尽量多进行一些全身性的运动,如打太极拳,练气功,慢跑,做做等.
冬季吃何养生——蔬菜类
生活小常识100条简短
一、营养原则
