摘要：
汤加盟连锁店[配方]灵芝10克,刺五加9克,荫羊藿6克.1.早餐的营养搭配一日三餐的饮食搭配:汤加盟连锁店由枸杞子、白小菊花开、绿茶各10克组成.把这些材料... 汤加盟连锁店
[配方]灵芝10克,刺五加9克,荫羊藿6克.
1.早餐的营养搭配
一日三餐的饮食搭配:
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由枸杞子、白小菊花开、绿茶各10克组成.把这些材料用沸水泡浸10分钟,即可饮用.
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晚餐比较接近睡眠时间,不宜吃得太饱,尤其不可吃消夜.晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物.但是一般家庭,晚餐是全家三餐中唯一的大家相聚共享天伦的一餐,所以对多数家庭来说,这一餐大家都煮得非常丰富,这种做法和健康理念有些违背,因此在调整上仍与午餐相同的是餐前半小时应有蔬菜汁或是水果的供应.一般而言,晚上多数人血液循环较差,所以可以选些天然的热性食物来补足此现象,例如辣椒、咖哩、白桂等皆可.寒性蔬菜如小黄瓜、菜瓜、冬瓜等晚上用量少些.
水果
注意事项:1、荷叶茶的约性是寒的,女性月经期不宜饮用.2、脾胃虚寒的人不宜饮用荷叶茶,体瘦气血虚弱者慎服.3、喝荷叶茶也要有度,不宜过量饮用.
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手足冰冷、脾虚、易腹泻者不适合饮用.
1、早餐──7:00
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