摘要：
地摊粥培训申明:本人是摘自神的翅膀2009-02-2014:06的满意答案,感觉挺好,所以转给你,希望对你有所帮助.29、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良约,一天一颗... 地摊粥培训
申明:本人是摘自神的翅膀2009-02-2014:06的满意答案,感觉挺好,所以转给你,希望对你有所帮助.
29、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良约,一天一颗,才能让俺有个
日月变化
1、早餐一定要吃好
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不要吃油腻辛辣,多食水果蔬菜.
43、维持理想体重.不过胖
气血平衡
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全世界最不好的五种习惯,前列号不好的习惯就是抽烟.
春天来了,天气乍暖还寒,养生请注意以下几点:
39、适量饮酒,不拚久.不醉酒
参考资料:
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不宜勤洗澡:阳气内敛之时,若加汤火所臀,肯定会出大汗.中医认为汗为心之液,属于人身体里的阴液,不能随意损伤.
31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
<推2>养生常识（多多益善）
养生的目的就是在于平时用科学的方式去生活,使俺的生命得以延长和生活的更舒适.其实养生说来也很简单.首先要有一颗乐观、从容的心,要保持心情的舒畅.在饮食上,少抽烟喝酒（对肺部和胃部伤害极大）,一日三餐注意饮食的合理搭配.不要暴饮暴食,要定时定量,不要吃生冷的食物,不要吃过于辛辣的食物（很容易损伤胃部）,每晚最好用温水泡下脚（因为脚底血管很多,这样有助于促进血液的循环,同时缓解疲劳哈）,没事的时候可以经常按摩足底哟,可以加速血液循环,和缓解身体疼痛,,缓解疲劳.饮食搭配要合理（荤素搭配合理、颜喝酒搭配合理、营养元素搭配合理）,还有就是注意天气的变化,适当的增减衣服,注意防寒或者保暖.建议每天吃完饭后,半个小时内,不要忙着坐下,这样容易给胃部造成负担,诱发胃下垂和腰部长赘白哈.
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3、秋天,地气清肃,自然界的阳气由发散趋向收敛.古代养生学家认为,此时睡眠宜早卧早起,与鸡俱兴.顺应阳气的生长,使肺气得以舒张;不宜终日闭户或夜间蒙头睡觉,养成开窗而居,露头而睡的习惯;要经常开窗通气,使室内空气流通,以利于减少呼吸道感染、头晕、疲倦等.此外,要保持睡眠充足,神志清醒,以应收敛之气.
（三）四季养生的原则
干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上,因此补水必不可少.一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升,而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑.
