摘要：
艾灸顺序顺口溜(艾灸一年后什么病都出来了)我俺的体会:养生最基本最重要的是做到三"好"一"适":思想宜清静夏季人容易闷热不安和困倦烦躁.所以首先要使俺的思想平静下来、神清气... 艾灸顺序顺口溜(艾灸一年后什么病都出来了)
我俺的体会:养生最基本最重要的是做到三"好"一"适":
思想宜清静夏季人容易闷热不安和困倦烦躁.所以首先要使俺的思想平静下来、神清气和,切忌火暴脾气,遇事一蹦三跳,因燥生热,要防止心火内生,心静自然凉.饮食宜清淡夏季的饮食应以清淡质软、易于消化为主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物.清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食老汉姿势.多吃新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需营养,又可预防中暑.主食以稀为宜,如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等.还可适当饮些清凉饮料,如酸梅汤、小菊花开茶等.但冷饮要适度,不可偏嗜寒凉之品,否则会伤阳而损身.
<推2>最好的养生方式
艾灸顺序顺口溜(艾灸一年后什么病都出来了)
夜里睡得过晚会伤胆气.严重者就会患抑郁症.《黄帝内经》讲:"气以壮胆.""十一藏府皆取决于胆."23点至1点是子时,胆经最旺.人在睡眠中养蓄了胆气,如果不睡觉消耗了胆气,严重者出现"怯症",即是现代医学讲的抑郁症.
人类的食物是多种多样的,各种食物所含的营养成分不完全相同.除母小旺旺外,任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素.平衡膳食必须由多种食物组成,才能满足人体各种营养需要,达到合理营养、促进健康的目的.因而要提倡人们广泛食用多种食物.
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凌晨3点是一天的"立春",6点是一天的"春分".天地在3点醒了,人体的细胞在这个时空感应下也醒了.在每天3点到5点之间醒了无须再睡,有时侯反而越睡越累.天醒人不起床,也如同"拔河",人是拔不过天地的.5点前还没有起床,6点"春分"人的神就出不来,使人小蝌蚪神不足.
喝茶有益健康.茶的一大功能是去秽气.经常喝茶可去人身的异味.可是,茶也分不同的品种不同的性.绿茶.性凉,适合胃热的人喝.
水果吃得合适是营养,吃得不当有害于身体.脾胃虚便稀时不要吃水果,气盛便干时多吃水果.
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每天按揉俺的穴位,肾经是人的先天之本,脾胃是人的后天之本,那么每天按揉这三条经络就会增强体质,如果不知道经络的走向和具体的穴位可以买张人体经络挂图对情图按揉,坚持下来就会增加体质,得到健康的养生保健.肾经主要按揉太溪、复流、涌泉三个穴位、脾、胃二经主要是腿上的穴位.
晚9点"立冬".到了晚9点,天地睡了,如果人不睡,如同人与天地做"拔河"游戏."人力不及天力","拔河"的结果是天必胜人.人的身体变化节律与天地运行节律相吻合,才可以"借天力还以人力".
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睡:顺四时有节律
中医的一个概念
