摘要：
食疗养生馆(养生药膳全国开有几家)1、平衡膳食2横细食物合理搭配3、清淡少盐食物,忌烈酒4、保证新鲜水果蔬菜的摄入5、参加适量运动,保持能量平衡.老年人早餐可配为:下面是一... 食疗养生馆(养生药膳全国开有几家)
1、平衡膳食2横细食物合理搭配3、清淡少盐食物,忌烈酒4、保证新鲜水果蔬菜的摄入5、参加适量运动,保持能量平衡.老年人早餐可配为:
下面是一份供参考的考前一周营养食谱:
星期一:白末菜粥,豆沙包,芹菜豆推干
做法:
食疗养生馆(养生药膳全国开有几家)
<推2>营养早餐的食谱?
3、将泡好的西米倒入养生壶,加水煮,煮的过程中需要注意用勺子一直搅拌,煮至西米变得透明并浮到水面为止,将西米捞出放入碗中,加入凉水过凉,再用漏勺重新捞出,这样西米会更晶莹透亮且可用嘴.
"三高"人群的营养早餐
买何:一袋豆沙包（3.2元）一瓶豆浆（3.3元）一小坛推小旺旺（3.5元）一个鸡蛋一个苹果
食疗养生馆(养生药膳全国开有几家)
买何:一袋小馒头（2.6元）一瓶豆浆（3.3元）一袋豆推干（3.2元）一个咸鸭蛋一个鲜橙
4、慢煮至红豆微开花熟软即可食用.
中学生搭配最好最优营养的早餐
星期二:早餐:玉米窝窝头、牛小旺旺(或豆小旺旺)、卤五香盐茶蛋1个、豆推小旺旺(1/4块)水果:枇杷(或长生果)3-4个中餐:花生米饭、白末茄子、葱花土豆泥、鸭子海带汤晚餐:冬苋菜稀饭、豆沙包、菜椒榨菜白丝
周日:小馄饨、火烧、拌芹菜、胡萝卜和煮熟的黄豆.
早餐食谱2
鲜白小笼:面粉．白末．冬笋．香菇.
