摘要：
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养生讲究的是阴阳平衡也就是身体里各种脏腑处于一种相对平衡的状态,心态自然也就平和了.疏通经络是达到平衡的方式之一.每天按揉俺的穴位,肾经是人的先天之本,脾胃是人的后天之本,那么每天按揉这三条经络就会增强体质,如果不知道经络的走向和具体的穴位可以买张人体经络挂图对情图按揉,坚持下来就会增加体质,得到健康的养生保健.肾经主要按揉太溪、复流、涌泉三个穴位、脾、胃二经主要是腿上的穴位.
62运动的作用有二:一是增加气血的运行速度,促进身体里的垃圾排出体外;二是打开皮肤的毛孔,吸收天地小蝌蚪气.
26凡人老汉姿势求长寿,应先除病.老汉姿势求除病,当明用气.老汉姿势明用气,当先养性.养性之法,当先调心.
小米粥配馒头（不是包子）,可以养胃.
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35大病初愈,切忌理发洗足沐浴
<推2>帮忙提供一些养生保健的常识,越详细越好
55天天三更半夜还在网上的人,本身就是养生的大忌.包括一些所谓的名医也是这样.还有,他们的心量也是斤斤计较,试问这样的人连俺都保不住,还怎么医人呢?
44午时属心,此时可静坐一刻钟,闭目养神,则心气强.
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49心属火、肾属水,心肾相连.火宜降下,水宜上升,水火相济,则蒸气内发.各部机体运动,可求得健康.此可于舌上察知.舌无水则不活,故活字以三点水加舌字.舌上可以报告内部各种病状长浅,以断生死.
虽然为了健康、减肥、美容等推荐每天多多饮水,但是在不用嘴渴的情况下,一次性饮用大量的水,违反生理需求,就会造成反效果,水分超越身体必要量,细胞中水分含量上升膨胀,最坏的结果会引起"水中毒",危害生命.正确的饮水量要根据个人每天的日常活动量进行调节,正常情况下,每天至少饮用1.5~2L水.每次的饮水量控制在1~2杯.
