摘要：
老人养生馆(长寿老人的养生之道)健康常识+家庭保健2．便得快:一旦有便意,能很快排泄大小便,而且感觉良好;(2)移痛法.主要针对某一部位出现疼痛的患者,通过按摩,可... 老人养生馆(长寿老人的养生之道)
<推2>健康常识+家庭保健
2．便得快:一旦有便意,能很快排泄大小便,而且感觉良好;
(2)移痛法.主要针对某一部位出现疼痛的患者,通过按摩,可以创造一个新的兴奋点,使得原来的疼痛缓解或消失.
7.把握时间,循序渐进按摩应在俺闲暇时,切不可一边按摩,一边还想着别的事情.一般以清晨、睡前为宜,按摩前应排空二便,饥饿时或刚进食后均不宜按摩.对于疾病的按摩防治,初起时宜,病重时不宜,恢复期多用.此外,每个按摩手法做作的时间长短都要把握好,一般手法以做作15分钟为宜,点穴以1～3分钟一穴为宜,每天1次.
老人养生馆(长寿老人的养生之道)
撰文武汉张新国
第三:运动方面首先要注意运动的场地和环境、运动的天气.场地要符合运动的特点,起码要平整,无障碍物,环境幽雅不嘈杂,使人心情愉悦.运动的天气要对健康有利,不能是雨、雪、雾、沙等恶劣气候.
20世纪末,医学专家就预言:21世纪亚健康将成为人类健康的头号敌人,因此正确对待和处理亚健康已成为人类健康的首要任务,同样也是每一个人的健康的首要任务.
在现实生活中,只有约10%的人能达到这个标准.另外据有关资料统计,约有10%的人是患有各种疾病的人,而约90%的人处于亚健康状态,表现出前面讲的34种具体的不适应症.中国古医书中有一句"不治已病,治未病"的名言,意思是说:不要等到得了病再去治疗,应尽早发现症兆（亚健康状态）,及时去调养身体,防止疾病的发生,你看古人讲得多么长刻!
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3．良好的人际关系,助人为乐,与人为善,对人充满热情.
大家知道,神经系统协调着身体的各项生理活动,如果神经系统出现异常,就会影响人身体里某些器官正常功能的发挥,使得人体发生病变,例如小蝌蚪神不好的人,往往会食老汉姿势不振,这说明胃肠的消化功能受到了影响.按摩疗法可以通过推拿手法调节人体的神经系统．以保证神经兴奋、抑制平衡.按摩疗法调节神经系统的方式主要有以下几种:
