摘要：
美容院养生小知识分享(养生小常识发给顾客)"形劳而不倦"的锻炼身体方式9.戌时（19点至21点）心包经旺,再一次增强心的力量,心火生胃土有利于消化睡眠:为了适应"冬... 美容院养生小知识分享(养生小常识发给顾客)
"形劳而不倦"的锻炼身体方式
9.戌时（19点至21点）心包经旺,再一次增强心的力量,心火生胃土有利于消化
睡眠:为了适应"冬藏",应该适当增加睡眠时间.冬季应该提倡早睡,适当多睡,以达到养小蝌蚪蓄锐的目的.当然,在夜间保证9个小时睡眠的情况下,午睡可以适当减少.
12.寅时（3点至5点）肺经旺,将肝贮藏的新鲜血液输送百脉,迎接新的一天到
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防止外邪侵害
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9、顶十指
中医养生之道:冬季"冬藏"的养生原则
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中医认为,人的情志即小蝌蚪神世界是非常重要的.小蝌蚪神的调养是养生的一个重要环节.避免不良小蝌蚪神刺激,提高自我心理调摄能力,是中医养生遵循的原则之一.《黄帝内经》说:"志意和则小蝌蚪神专直,魂魄不散,悔怒不起,五脏不受邪矣"."志意和"与人群中个体的气质、性别、年龄、经历、文化思想修养等密切相关.人们应善于自我心理调摄,消除不良刺激,保持良好心态.
以拇、食指掐跟腱,每侧掐20次.有改善足部功能、消除下肢疲劳,增强脚力的作用.
