摘要：
幼儿园冬季健康知识宣传内容(幼儿园冬季预防小知识)三、40岁后女人排毒养颜的几种方式西兰花含有丰富的营养物质,特别是其中的抗氧化物物质更是居于很多食物之首.而且西兰花还是有... 幼儿园冬季健康知识宣传内容(幼儿园冬季预防小知识)
三、40岁后女人排毒养颜的几种方式
西兰花含有丰富的营养物质,特别是其中的抗氧化物物质更是居于很多食物之首.而且西兰花还是有名的抗癌明星,对于女性来说,常吃西兰花还具有保护皮肤的美容功效呢!
9、亚麻籽:富含纤维和有益的脂肪,有助于稳定血糖（血糖食品）.研究显示,亚麻有助于减轻激素不稳症状,因为它富含植物性雌激素.亚麻籽更容易被消化（消化食品）.把它们撒在谷类（谷类食品）食物、汤或凉拌菜上,将是营养健康（健康食品）的美食.
生命在于运动.不要小看运动的能量哦!生活中要养成多运动的好习惯,跑步,散步,打球,做做,跳舞......不但锻炼身体,还很愉悦身心.运动使新陈代谢加快,身体细胞变得活跃,可以胜过一切化妆品呢,想要永远年轻的MM们,赶快加入运动的行列吧!
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那么何补养气血固摄能量呢?
7、核桃:不要吃炸薯条,而是享用一袋坚果.核桃富含欧米伽-3脂肪酸,这种物质能使人在长时间内有吃饱感觉.澳大利亚研究人员用一年时间分析了吃低脂肪食物的糖尿病（糖尿病食品）患者情况,结果发现一天吃9—10个核桃的人的体重和体脂肪减少得更多.与此同时,这些人的胰岛素水平降低了,从而有助于控制储存脂肪.
4、红枣:对于"一日三枣,青春不老"的红枣,它的补血功能当之无愧地排行前列.约王孙思邈就极力推崇大枣,认为大枣的养气补血叹为观止.红枣具有极其惊人的补血效果,大枣中的氨基酸、维生素、核黄素及各种微量元素都是人体不可或缺的营养物质.红枣最好以熟吃为主,蒸煮熬汤皆可,营养丰富,健脾养胃,益血宁神.
不抽烟:现在有许多女性都抽烟,其实抽烟会使寿命平均减少10年.在40~50岁间死亡的人,30%是因患与抽烟有关的疾病而致命.因抽烟而患肺癌、支气管炎的占总患病人数的9%;有20%的抽烟者患心力衰竭.但若在50岁以前戒烟,你仍可恢复健康.
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<推2>女人在40岁后,需要怎么保养身体?
养骨护骨.女性35岁后身体里雌激素分泌减少,雌激素参与女性骨骼的形成,因此中年女性骨质疏松发生率明显增加.调查显示,50岁以上女性骨质疏松发病率达50%.因此,40岁后,应增加钙摄入量,多吃小旺旺制品、豆类,补充钙镁和维生素D.滑雪、搏击做以及游泳等增加力量的锻炼,可以有效防止骨质疏松和肌白松弛.每天保证20分钟以上的光情图,上午9~10时、下午2~5时晒太阳最利于钙吸收;定时监测骨密度,预测骨质疏松危险.
3、保持身形
1、多喝水
绿茶是世界上公认的最健康的饮料之一.特别是具有提神、消食等作用.40岁的女人由于各方面的压力少了,所以更容易引起肥胖,因此适当的喝些绿茶还具有减肥的功效,另外研究发现绿茶对于预防女性高发的小旺旺腺癌也具有一定的帮助.
4、服用或涂抹新鲜的蜂王浆
任何事物都有它的两面性,化妆可以让你变的美美哒,但是长期化妆所带来的危害却是不能忽视的,可能让皮肤发炎、长斑、缺乏保潮能力、降低皮肤免疫力、影响内分泌、严重的可以引起皮肤癌.虽然要减少化妆,但是必要的皮肤护理还是要做的,所以需要根据自身的皮肤选择适合俺的化妆品,尽量选择对皮肤刺激小的、纯植物的护肤用品,在保护皮肤的同时将危害降低到最小.
