摘要：
营养师必备的app(营养师app下载)"人是一个统一的有机体,无论哪一个环节发生了障碍,都会影响整体生命活动的正常进行.所以,养生必须从整体全局着眼,注意到生命活动的各个环... 营养师必备的app(营养师app下载)
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人是一个统一的有机体,无论哪一个环节发生了障碍,都会影响整体生命活动的正常进行.所以,养生必须从整体全局着眼,注意到生命活动的各个环节,全面考虑,综合调养.
《灵枢,海论》篇讲到:"夫十二经脉者,内属于脏腑,外络于肢节".
综合调养的内容,不外着眼于人与自然的关系、以及脏腑、经络、小蝌蚪神情志、气血等方面,具体说来,大致有:顺四时、慎起居、调饮食、戒喝酒老汉姿势、调情志、动形体,以及针灸、推拿按摩、约物养生等诸方面内容.恰如李梃在《医学人门·保养说》中指出的:"避风寒以保其皮肤、六腑","节劳逸以保其筋骨五脏","戒喝酒老汉姿势以养小蝌蚪,正思虑以养神","薄滋味以养血,寡言语以养气".避风寒就是顺四时以养生,使机身体里外功能协调;节劳逸就是指慎起居、防劳伤以养生,使脏腑协调;戒喝酒老汉姿势、正思虑、薄滋味等,是指小蝌蚪、气、神的保养;动形体、针灸、推拿按摩,是调节经络、脏腑、气血,以使经络通畅、气血周流,脏腑协调;约物保健则是以约物为辅助作用,强壮身体、益寿延年.从上述各个不同方面,对机体进行全面调理保养,使机身体里外协调,适应自然变化,增强抗病能力,避免出现失调、偏颇,达到人与自然、身体里脏腑气血阴阳的平衡统一,便是综合调养.
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25、治五脏之病,莫先于补气.补气在勿动心,心动则肝旺,各脉震惊,真水耗损.心为扇,主引风.风动则火旺,火旺则水干,水干则地损.
1养宜适度养生能使人增进健康,益寿延年.但在实际调养过程中,也要适度.无论哪种养生方式,适度是一个十分重要的问题.所谓适度,就是要恰到好处.简言之,就是养不可太过,也不可不及.过分注意保养,则会瞻前顾后,不知所措,稍劳则怕耗气伤神;稍有寒暑之变,便闭门不出,以为食养可益寿,便强食肥鲜;恐惧肥甘厚腻,而节食少餐,如此等等,虽然意求养生,但俺却因养之太过而受到约束,这也不敢,那也不行.不仅于健康无益,反而有害.所以,养生应该适度,按情图生命活动的规律,做到合其常度,才能真正达到"尽终其天年"的目的.
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就容易动老汉姿势.
畅通经络在养生方式中主要作用形式有二:一是活动筋骨,以求气血通畅.如:太极拳、五禽戏、八段锦、易筋经等,都是用动作达到所谓"动形以达郁"的锻炼目的.活动筋骨,则促使气血周流,经络畅通.气血脏腑调和,则身健而无病;二是开通任督二脉,营运大小周天.在气功导引法中,有开通任督二脉,营运大、小周天之说,任脉起于胞中,循行于小旺旺、腹部正中线,总任一身之阴脉,可调节阴经气血;督脉亦起于胞中,下出会阴,沿脊柱身子里上行,循行于背部正中,总督一身之阳脉,可调节阳经气血.任、督二脉的相互沟通,可使阴经、阳经的气血周流,互相交贯,《奇经八脉考》中指出:"任督二脉,此元气之所由生,真气之所由起".因而,任督二脉相通,可促进真气的运行,协调阴阳经脉,增强新陈代谢的活力.由于任督二脉循行于小旺旺腹、背,二脉相通,则气血运行如环周流,故在气功导引中称为"周天",因其仅限于任督二脉,并非全身经脉,故称为"小周天".在小周天开通的基础上,周身诸经脉皆开通,则称为"大周天".所以谓之开通,是因为在气功、导引诸法中,要通过意守、调息,以促使气血周流,打通经脉.一旦大、小周天能够通畅营运,则阴阳协调、气血平和、脏腑得养,小蝌蚪充、气足、神旺,故身体健壮而不病.开通任督二胎,营运大小周天其养生健身作用都是以畅通经络为基础的,由此也可以看出,畅通经络这一养生原则的重要意义.
五、调息养气
头发有光泽靠的就是油脂的分泌,然而,如果油脂过多,那说明血分的浊热气太重.
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四、节老汉姿势葆小蝌蚪
血稠
2
神奇的经络
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5、人是一切生物中构造最完美的灵体,健康的身体是人生来就具有的;人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的,而不是靠外部因素,外部因素只能起辅助作用.
先从头讲起吧.
经络是气血运行的通道.只有经络通畅,气血才能川流不息地营运于全身.只有经络通畅,才能使脏腑相通、阴阳交贯,内外相通,从而养助腑、生气血、布津液．传糟粕、御小蝌蚪神,以确保生命活动顺利进行,新陈代谢旺盛.所以说,经络以通为用,经络通畅与生命活动息息相关.一旦经络阻滞,则影响脏腑协调,气血运行也受到阻碍.因此,《素问·调经论》说:"五脏之道,皆出于经隧,以行血气,血气不和,百病乃变化而生".所以,畅通经络往往作为一条养生的指导原则,贯穿于各种养生方式之中.
经络源自《黄帝内经》
