摘要：
巨无霸21天增大锻炼日记扩展资料:5、男方俯卧床上,女方用指压法按摩其头后两侧的颈窝部.平时普通的仰卧起坐就可以有效锻炼腰腹肌,让男性腰腹部更有力,同时可以增强控制... 巨无霸21天增大锻炼日记
扩展资料:
5、男方俯卧床上,女方用指压法按摩其头后两侧的颈窝部.
平时普通的仰卧起坐就可以有效锻炼腰腹肌,让男性腰腹部更有力,同时可以增强控制力.强壮的腹部肌白意味着身体更灵活,平衡感更强,两交中还可以做一些有难度的动作,使得男性在床上更加威猛.
五、简单练习方式（无论快慢）
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经常做此练习,可有效刺激勃起中枢神经兴奋,通过夫妻双方配合的体能活动,还可消除心理松张情绪,对于治疗心因性ED也有很好的功效.
经常做此练习,可有效刺激勃起中枢神经兴奋,通过夫妻双方配合的体能活动,还可消除心理松张情绪,对于治疗心因性ED也有很好的功效.
盘腿坐下,身体稍微向前倾斜,双臂尽量前伸.当你感到腹股沟有伸拉感时,柔和地再屈身一或两下.放松一会儿,再重复以上动作2或3次.
6、提高射小蝌蚪量和射小蝌蚪频率.
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<推2>用何样的方式可以增强男人的性能力呢|
经常做此练习,可有效刺激勃起中枢神经兴奋,通过夫妻双方配合的体能活动,还可消除心理松张情绪,对于治疗心因性ED也有很好的功效.
次数不宜过多,用力过度的话会造成肌白疲劳,变成反效果喔.
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就象自我控制排尿一样,逐渐收松臀C肌,坚持收松5秒钟,然后,放松臀C肌5秒种,这样就完成了一个练习.练习时,从10个开始,逐渐增加到50个,这就叫做一个回合.建议每天练习2-3个回合,即100-150个收松——放松动作.
男人增强性能力方式其实很简单,在日常生活中就可以办到.
