摘要：
美容app软件延缓衰老有何办法抗衰老食品四:冬瓜、冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果.经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔...
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<推2>延缓衰老有何办法
抗衰老食品四:冬瓜、冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果.经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑.
11.绿茶.绿茶富含红茶所没有的维生素C.维生素C是预防感冒、滋润皮肤所不可缺少的营养素.绿茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋养强身的氨基酸,具有利尿、消除压力的作用.绿茶中还有具提神作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等.
3.如果没有痛风的话,就多吃海鲜（尤其是牡蛎）:海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等,尤其是牡蛎,经常食用能促进免疫功能.如果有痛风等情况的,这项不行.
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5.海鲜.海鲜可以增强性能力.男性小蝌蚪液里含有大量的锌.当身体里锌不足时,会影响小蝌蚪子的数量与质量.海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富,一只小小的蚝就几乎等于一个人一天中锌的需求量（15毫克）.蚝因富含糖原或牛黄酸,还具有提高肝脏功能的作用,且滋养强身.
2.黄豆.黄豆中含有植物性荷尔蒙,有利于女性,同时,黄豆也是男性的绝佳食品.常吃黄豆制品的日本男人,罹患前列腺癌的概率比西方国家的男人低.黄豆还对改善男性的骨质流失有效.男性过了60岁,骨质会开始流失,情况和更年期妇女一样严重.多吃黄豆可以补充卵磷脂.卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习能力有关.
4.经常喝茶:科学家发现,茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质.由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒,因此,可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上.
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4.胡萝卜.胡萝卜素会在身体里变化成维生素A,提高身体的抵抗力,抑制导致细胞恶化的活性氧等.胡萝卜中含有丰富的钾,具有降血压的作用.胡萝卜素还能够预防癌症.
一家之言,希望对你的健康有用.
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9.水.人类脑部有75%是水,脱水前列个影响到的器官就是脑,水分太少,会让人感到疲劳,反应迟钝.如果用饮料或汤补充身体里水分,会增加热量,使身体发胖.因此在餐与餐之间要多喝水.一天至少要喝约2000毫升水.
维生素B6有助于提高人体免疫力,可预防皮肤癌、肾结石等.它还能分解高半胱氨酸,此酸是脑中风的危险因素之一.男士一天需要2毫克维生素B6,相当于2根大香蕉的含量.含维生素B6较多的食物还有鸡白、肝脏、马铃薯、梨等.
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<推2>男人吃哪种补品最好?
30岁男人需要补充的营养:
多吃点补得
