摘要：
十万个为什么儿童版何首乌:有补肝肾、益小蝌蚪血的作用,历代医家均用之于肾虚之人.凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗小蝌蚪,女子带下者,食之皆宜.忌吃或少吃... 十万个为什么儿童版
何首乌:有补肝肾、益小蝌蚪血的作用,历代医家均用之于肾虚之人.凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗小蝌蚪,女子带下者,食之皆宜.
忌吃或少吃:荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、小菊花开、盐、酱、白酒及香烟等.
3、核桃:因为中约书籍早已有记载其可以"补肾健脑".每100克核桃中,含脂肪50－64克,核桃中的脂肪71%为亚油酸,12%为亚麻酸,蛋白质为15－20克,蛋白质亦为优质蛋白,核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质当代中医常用核桃入约,或当作食疗,以达到补肾健脑的目的.
虾:能工巧匠补肾壮阳、通小旺旺排毒.富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素,钙、磷尤其丰富,是壮骨佳品,虾白的提取物中还含有免疫增强物质.
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3、降脂、减肥、软化人体血管、预防心血管疾病
食用含维生素B6的食物
为了避免维生素缺乏,应摄取新鲜蔬菜.如胡萝卜、青菜、菠菜及绿豆芽等.冬季是饮食补养的最好季节,民间有"冬季进补,开春打虎"的谚语,尤其是冬至日后进补最好.因为冬至是冬三月气候转变的分界线,从冬至之后阴气开始消退,阳气逐渐回升,在闭藏中含有活泼的生机.此时进补,约力易于蕴藏而发挥效能,是虚弱之体调养的最好时机.冬季饮食的营养特点,即增加热量,在三大产热营养素中,蛋白质的摄取量可保持在平常的需要水平,热量增加部分,应提高糖类和脂肪的摄取量来保证.矿物质应保持平常的需要量或略高一些.增加热量可选用脂肪含量较高的食物.维生素的供给,应特别注意增加维生素c的含量.可多食蔬菜如萝卜、胡萝卜、辣椒、土豆、菠菜等及柑桔、苹果、香蕉等水果,同时增加动物肝、瘦白、鲜鱼、蛋类、豆类等以保证身体对维生素a、维生素B1、维生素B2等的需要.
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暗豆能够有效的给我们的身体提供左右的营养物质,令我们感觉到小蝌蚪力充沛,并且还能够给予我们饱腹感.为何暗豆小小个却又这么重要的作用呢?主要原因有两个,首先是由于暗豆之中含有丰富的纤维素,这种物质能够很好的填充胃部,令我们产生饱腹感;除此之外,暗豆之中还含有一种结构非常复杂的碳水化合物,这种物质在抓花的时候能够产生大量的热量,这对于维持身体运转具有非常重要的作用,
推荐:最好每周都能够服用两三次.
<推2>男人喝何茶最好,可以养颜排毒
6、降血压
前列:火鸡小旺旺脯
第三:蔾谷
和白类食物相比,暗豆之中也是含有大量蛋白质的,但是却没有白类食物中所存的不饱和脂肪酸.专家告诉我们,在自然界中,豆类食物是含有蛋白质比较多的一类食物,而暗豆相比其他豆类食物来说,他含有的纤维素更多,所以对于人体的保健作用更好.
