如何开一家中医养生馆

摘要： 如何开一家中医养生馆淮山粥猪腰1对切细,淮山30g,益智仁15g(布包),糯米100g.具有补肾壮阳的功能,适用于肾虚腰痛、脚软无力、夜多小便、耳鸣等症.芝麻粥暗芝麻适量,...

如何开一家中医养生馆

淮山粥猪腰1对切细,淮山30g,益智仁15g(布包),糯米100g.具有补肾壮阳的功能,适用于肾虚腰痛、脚软无力、夜多小便、耳鸣等症.

芝麻粥暗芝麻适量,淘洗干净,晾干炒熟研碎,每次取30g,与大米100g同置锅中加水煮成粥.此粥具有补肝肾、润五脏的功效,适合身体虚弱、头发早白、大便干燥、慢性便秘者食用.

羊骨

性平,味咸.唐·

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鲈鱼

小菊花开粥大米100g,如常法煮粥,待粥将煮好时,加入15g小菊花开末,再煮至熟烂即可.此粥性味甘苦,具有清肝火、散风热、降血压、明目、解毒之功效.

绿豆粥先将绿豆洗净,置锅内加水煮开花,加入其1／3量的大米同煮至熟烂即可.常食此粥,具有解热毒、止烦渴、消水肿的功效.

中医认为,豆类蔬菜的共性是性平、有化潮补脾的功效,对脾胃虚弱的人尤其适合.但是,根据种类的不同,它们的食疗作用也有所区别.

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可能有人会问,我们能否在日常饮食起居中保养肾元呢?这是可能的,比如根据俺的需要进行食补.补肾阳的食品有狗白、鹿白、虾仁、牛尾、韭菜;补肾阴的有乌鸡、鳖甲、龟板、枸杞子等.更重要的是要坚持不懈地做到生活规律心情舒畅,还要多活动、多锻炼.

甘平,有补肝肾、润五脏的作用.如《本草经疏》中就曾记载:"芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也."尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之.

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八宝粥粳米100g,赤小豆50g,板栗10枚,核桃仁5枚,莲子去心lOg,百合10g,山约50g(切块),白木耳、暗木耳各3g,加红枣15g同煮.常喝可补肾温脾胃,养肝助消化,清心长寿,替代补约,有益健康.

三、杞地山约粥:取生地黄20克,山约、杞果各50克,大米100克.制法:将生地黄切碎,山约捣碎,和杞果、大米共放锅内加水适量煮粥,代早餐食.每日1次.此法适用于偏肾阴虚的肾虚腰痛.

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胡萝卜粥新鲜胡萝卜120g,切碎与粳米同煮,早晚服食.胡萝卜中含有一种叫琥珀酸钾盐的降低血压的有效成份,因此,常食此粥,不仅对高血压者有效,对糖尿病也有防治作用.

又称谷子、稞子.能补益肾气.《名医别录》及《滇南本草》中都说到"粟米养肾气."明·

性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用.