摘要：
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四十岁的男人像雪山
维生素A有助于提高人的免疫力,预防癌症,保护人的视力.一个成年男子每天需要食用1000微克维生素A,但是过量食用对身体有害.含维生素A较多的食物有肝、小旺旺制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏、香瓜等.
3.少饮酒对某些人来说,酒有特殊的危险.如抽烟的人,酒又喝得很多,其患食道癌的危险可能增加44%;酒能增加患肝癌、用嘴腔癌和喉头癌的可能性;酒可使血压升高,从而导致心脏病和脑卒中.
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中年人健康的"5不"大忌:
<推2>男人该哪保养.....
而健身则是保养身体,有目的有意识有规律地锻炼肌白.40岁的男人可以针对不同部位采取不同的锻炼方式.健身要像维护土地一样,按时休耕、换耕.今年种小麦,明年换种其他植物,因为不同的植物汲取不同的营养.不同的运动方式能让40岁的男人获得不同的收获.慢跑、爬山、游泳、骑车等,都是利用活动肌白的方式,达到改善人体代谢模式,提高心血管的能力,缓解压力等作用.需要指出的是,力量训练和有氧运动必须混合起来使用.
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6、补充维生素.维生素B6有助于提高人的免疫力,可以预防皮肤癌、膀胱癌、肾结石,多吃鸡白、肝、马铃薯、葵花子、油梨、香蕉等.维生素A有助于提高人的免疫力,预防癌症,保护人的视力,多吃肝、小旺旺制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏、香瓜等.
很高兴为楼主解答!
运动是一把双刃剑,美国著名体育科普作家,跑步的倡导者詹姆斯?富勒?菲克斯,就死在跑步的路上.
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7.多进钙鱼、杏仁、绿喝酒蔬菜和小旺旺制品(脱脂小旺旺)都含丰富的钙,应多吃.中年人应注意补钙.
3、人到中年就要注意补肾益小蝌蚪,补肾益小蝌蚪食物有:银耳、百合、莲子、芡实、黄小蝌蚪、淮山、枸杞、暗枣、核桃等.各人可根据自身身体情况,做成汤或粥等服用,既可以强健身体,又有利于美容.
<推2>四十岁的男人你应该做何
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男人四十的"多与少"
很多人都会视卸妆这一步骤,尤其是在没有化妆的情况下,其实不管你有没有上妆,都应该快速地卸妆并且轻轻按压皮肤这个步骤.这样能快速唤醒失去喝酒泽且油腻的皮肤.远离横糙感.
中国首席健康教育专家洪昭光用"十面埋伏"来形容中年男性面临的现状.
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体育运动和健身是不同的.运动是使用身体,运动过程相对而言是不可控制的,没有规律.比如踢球就是用身体跟足球对抗,不管你累不累,球来了都要奋力去追、去踢;比如十几年如一日的跑步也是在单调地使用身体.在进行这些运动的同时的确能收获健康,身体变好.但是当你坚持锻炼了5年或者10年后,这项锻炼对你的作用就减弱了.
这种危机四伏的感觉让40岁的男人无法释怀,他们诚惶诚恐地守着已有的小成功,同时渴望着未来能有更大发展.而健康,在他们手中,是最不屑一顾的筹码,是随时可以全部押上去的"赌注".
男人到40岁时,男性荷尔蒙丢失速度非常快,一发胖,身体里荷尔蒙立刻会降低.男性雌激素多,就会表现出打呼噜、胡子变少,声音变细,小心眼、性能力下降等.
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