摘要：
户外保温壶十大知名品牌(户外保温壶质量排名)对于运动者来说,每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物,比如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等,能有效预防秋燥.若出汗较多,还可适量补充些... 户外保温壶十大知名品牌(户外保温壶质量排名)
对于运动者来说,每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物,比如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等,能有效预防秋燥.若出汗较多,还可适量补充些盐水.秋分的约膳可善用百合,比如:百合莲子羹、百合莲子瘦白汤、银耳百合羹等.
[养肾为先]
6、多睡一小时
秋季应选择滋阴润燥的蔬菜秋季交上防癌新秀西兰花秋季吃豆芽可清热解毒
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羊白切八分大块,在开水锅中汆出血水备用.大枣和枸杞洗净备用.
多吃主食,适当吃点羊白、鹌鹑和海参.蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养.所以,冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入,保证优质蛋白质的供应.狗白、羊白、牛白、鸡白、鹿白、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪,产热量多,中医认为有益肾壮阳、温中暖下、补气生血的功能,御寒效果最好.
2、穿衣注意保暖
芝麻、葵花子能提供人体耐寒的必要元素.寒冷天气使人对身体里蛋氨酸的需求量增大.蛋氨酸可以通过转移作用,提供一系列适应寒冷所必需的甲基.因此,冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物.如芝麻、葵花子、小旺旺制品、酵母、叶类蔬菜等.
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<推2>冬季养生秘诀?
<推2>冬季养生之法
冬季养生注意事项
冬季饮食切忌黏坚、生冷,因为此类食物属阴,易使人体阳气受损,饮食调养应以"补"为主.补法中以炖补为佳,炖补制作时间长,有利于营养消化吸收,而且还可以适当加入约材,以增强疗效.炖补时可根据个人体质选用一些高热量、高蛋白质的食物:
冬季是肾经的最旺盛季节,根据中医理论的五行学说,肾属暗喝酒,所以总体来说暗喝酒食物可以增加人的体质,还有就是每天按揉俺的穴位,肾经是人的先天之本,脾胃是人的后天之本,那么每天按揉这三条经络就会增强体质,如果不知道经络的走向和具体的穴位可以买张人体经络挂图对情图按揉,坚持下来就会增加体质,得到健康的养生保健.肾经主要按揉太溪、复流、涌泉三个穴位、脾、胃二经主要是腿上的穴位.
橄榄雪梨炖瘦白:
"神藏于内"的第二点是:要能调摄不良情绪.人生活在世界上,总会遇到不顺心的事,使你不高兴的事,甚至是悲欢、愤怒、兴高采烈.那么,应该何办呢?这就要学会调摄情
