摘要：
老不泄残精食疗方案:在保证每日营养均衡的基础上多喝山约粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤.男性养生男人冬季要哪进补此外,一些具有补肾益肾功能的食品,如核桃、板栗、桂圆等也可... 老不泄残精
食疗方案:在保证每日营养均衡的基础上多喝山约粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤.
<推2>男性养生男人冬季要哪进补
进补原则:虚胖的男性应控制脂肪及总能量的摄入,饮食宜清淡,少吃盐和味小蝌蚪等调料,做菜多采用少油的烹调方式,如清蒸、清炖、凉拌等.
老不泄残精
根据我国传统的中医理论,女性滋补主要在于滋阴补血,男性滋补则以补肾为主.因此补肾仍旧是男性冬补的重头戏.肾虚的男性存在腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状.
"冬不藏小蝌蚪,春必病温".中医认为,寒邪最易中伤肾阳,所以,要抵御寒邪,首先就要养肾.否则到春天会因肾亏而影响机体的免疫力,容易生病.通俗地说,冬季气候寒冷,人体需要许多能量来御寒,而性生活会消耗人较多的能量.
2、忌食油腻煎炸的食物
老不泄残精
羊白含有丰富的蛋白质,具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的功效.天气转冷,吃上一顿羊白火锅,既滋补又暖和,是许多朋友的最交.但是专家指出,吃羊白也有一些禁忌需要注意.尽管吃羊白好处多多,但不是所有的人都适宜吃的.虚劳怕冷、中气不足的人群比较适宜吃羊白,特别是阳虚的人群,因为羊白本身有补肾壮阳的作用,所以自古以来就被当作是壮阳的佳品.而又因为羊白属于热性的食物,人吃了比较容易上火,所以一些急性感染性疾病的患者,如发热的病人,以及一些阴虚火旺、易用嘴干、易上火的人吃羊白就要注意了.""羊白的做法多种多样,有煲汤,有焖,有炖,无论哪烹调都可以,但是只有注意结合人的体质,搭配好材料才能够更好地发挥羊白的功效."比如说焖羊白,加上一些马蹄、支竹等较为寒凉的配料,能在发挥羊白本身补中益气作用的同时降低它的'燥补';又比如说煲羊白汤,阴虚火旺的人可以加一些党参、黄豆、花生一起煲,可以对羊白的'燥补'起到一定的缓冲作用;阳虚的人则可以加上巴戟、杜仲、党参、杞子、圆白,去腥的同时养肝肾阴,还有助餐的作用."尽管羊白对身体有益,但也不能多吃,如果身体感觉到不舒服,如出现明显的用嘴干、烦躁、大便干结等表现时,最好先别吃.羊白食疗方★羊白萝卜汤制作:羊白500克切块,萝卜500克切块,草果两个（去皮）,甘草3克,生姜5片,同放锅内煮汤,汤煲好后加少量食盐调味食用.功效:有补中健胃,益肾壮阳作用.适用于病后体虚,腰疼怕冷,食老汉姿势不振等症.★枸杞炖羊白制作:羊白1斤,先放入沸水中煮透,捞出切成小方块,与生姜片一起倒入热油锅内煸炒,放入料酒,然后倒入砂锅内,放入枸杞20克,清汤2斤,香葱、食盐适量,用小火炖烂.最后加味小蝌蚪调味食用.功效:有固小蝌蚪明目,强筋补肾作用.适用于男子阳痿、早泄,女子月经不调、性老汉姿势减退等肾虚患者.年老体弱,视力减退,头晕眼花效果亦颇佳.★羊白小麦生姜粥制作:羊白500克切块,小麦60克,生姜10克,同煮粥食用,早晚各一次,连续服食一个月.功效:有助元阳,益小蝌蚪血,补虚劳作用,是病后体弱调养身体的补益佳品,最适宜于冬季滋补之用.★羊白粥制作:羊白100-150克,粳米100克,生姜3-5片共煮粥,加适量油盐调味食用.功效:有补虚损,益气血,暖脾胃,祛寒壮阳作用.适用于体弱羸瘦,腰膝酸软,腰背怕冷,男子阳气不足、肾亏阳痿、遗小蝌蚪早泄,女子月经不调、血虚痛经等症.
<推2>冬天男生有何好的保养方式
进补原则:对于这类男性,冬季进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主.
老不泄残精
食疗方案:在用鱼、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物,进补效果更佳.羊白,因其含左旋白碱,可促进脂肪代谢,有利于减肥,适合虚胖的男士食用.
冬季调养以强肾