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莲子:煮粥炖菜或甜点,防止早泄哦!
<推2>男性养生之道?
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维生素A(VITAMINA):维生素A具有强身健骨、提高机体免疫力和抗癌作用,对保护视力也大有益处.需要摄入量:一个男人每天维生素A的正常摄入量为1000毫克.进补途径:半碗蒸胡萝卜的维生素A含量就可达4000毫克.富含维生素A的食物还有肝、小旺旺制品、鱼、西红柿、杏和甜瓜.
干红枣（金丝枣佳）:增长小蝌蚪力,长气血.
何首乌（熟,约店售）:炖母鸡、羊白、羊脊骨,直接补肾.
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鸡蛋是一种高蛋白食物,与人体蛋白质组成相似,所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%（牛小旺旺仅为95%）.专家指出,鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂.据说阿拉伯人在婚礼前几天的饮食以葱烧鸡蛋为主,以保证新婚之夜两交的美满.而印度医生则建议,夫妻在过性生活之前,应多喝由鸡蛋、牛小旺旺和蜂蜜煮成的大米粥.我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗.
猪蹄:补肾阴.
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9.猪腰一对,胡桃白10克,山萸白9克,或杜仲10克,补骨脂9克,纳入猪腰中,扎好,煮熟食用.
生大虾:补肾阳.
